Хаш Браун Фриттата нь зууханд зууханд маш хялбар, хялбар жор юм. энгийн байж болох уу? Төмс, өндөгний хослол нь сонгодог. Мөн энэ жор нь сонгино, сармис, хонхны чинжүү, бяслаг зэрэг маш сайн байдаг учир нь үнэхээр сайн байдаг.
Фриттатса нь бага зэргийн үнэртэй тул omelets- аас илүү хялбар байдаг. Фритата нь омлетаас илүү бат бөх, хийхэд хялбар байдаг. Фриттатыг эвхэх, эргүүлэх, эсвэл түрүүлэхэд санаа зовох хэрэггүй. Энэ жорыг тогоо дээр тавиад оронд нь зууханд хийнэ, тэр ч байтугай хялбархан!
Энэ хоолонд жүржийн шүүс, шинэхэн жимсээр үйлчилнэ. Чамд хэрэгтэй бүх зүйл!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага чидун тос
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 1 улаан чинжүү чинжүү, жижиглэсэн
- 2 аяга хөлдөөсөн
- гашуун хүрэн төмс , гэсгээх, хатсан
- 8 өндөг
- 1/2 аяга хөнгөн тос
- 1/4 аяга Parmesan бяслагтай
- 1/2 халбага давс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
- 1 халбага хатаасан ганди навч
- 3 халбага хайлуулсан цөцгийн тос
- 1 аяга хэрчиж mozzarella бяслаг
- 1 аяга Colby бяслаг хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
350 ° -ийн зууханд урьдчилан халаа. Том саванд дунд дулаан дээр оливын тосыг халаана. Сонгино, сармис нэмнэ. 3 минутын турш хутгана. Улаан хорхой чинжүү, төмс нэмэх; Хоолоо халаагаад халаавал 4-5 минутын зайтай. Дулаанаас тогоо авч хая.
Том саванд өндөг, цөцгий, парман, давс, чинжүү, гоймоныг сайтар сайн хутгаж чадна.
9 "х 13" шилэн жигнэмэгээр цөцгийн тос тарааж өгнө.
Хүнсний ногооны хольцыг нэмээд дараа нь бүх өндөг дээр хийнэ.
30 минутын турш эсвэл жигнэмэгийг жигнэх хүртэл бараг тавьдаггүй. Дараа нь Colby болон mozzarella бяслагтай баглаж 10-15 минутын турш жигнэж, бяслаг хайлах хүртлээ борлогдоно. Фритата нь 3 минутын турш зогсож, дараа нь квадрат болгоно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 411 |
| Нийт өөх | 29 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 261 мг |
| Натри | 341 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 17 гр |