Эдгээр чихмэл ногоон хальс нь дулаан мэдрэгчтэйгээр маш амттай амттай байдаг. Та хөргөж, өдрийн хоолоо идэж, дараа нь идэж, бэлэн болмогц хоол хийж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 том Poblano Chiles
- 2 фунт boneless, арьсгүй тахиа
- 4 унц тос бяслаг (1/2 стандарт багц)
- 8 унци, эсвэл бяслаг (хэрчиж эсвэл буталсан)
- 1 халбага cumin
- 1 халбага цайны нунтаг
- 1 халбага давс
- 6 өндөг
- 1/2 халбага давс
- Хайрлах тосны 1 аяга
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жигнэмэг бүрийн таваг ба хальс . Хэрэв цэвэр хальсалж чадахгүй бол та лаазалсан бүх ногоон чулуунуудыг ашиглаж болно.
- ТАЙЛБАР: Бэлтгэх: Бэлтгэх буюу чанаж болгох хүртэл тахианы махыг жигнэсэн байна. Тахианы сэрүүн байлгана. Дараа нь сэрээ, хуруугаа сэгсэрнэ. Шаржигдсан хоёр үрэлтийг аваад, ишийг нь салгаад, тэдгээрийг хагал.
Хэрчиж бэлтгэсэн тахиа, жижиглэсэн чөмөг нэмээд том саванд нэмээд бяслаг, кесосын шилмүүст, cumin, chile нунтаг болон давсны 1/2 халбага нэмнэ. Цөцгийн тос бяслагыг холихын тулд том халбага хэрэглээрэй. Та нар бүгдийг нь бүгдийг нь хагалахын тулд гараа ашиглаж болно.
Дүүргэлт хийж дуусаад үүнийг хойш тавь. (Тэмдэглэл: Та өдрийн өмнө дүүргэж хөргөгчинд хадгалахад бэлэн болтол хадгалж болно.)
- Чилигийн хийц: Чилигийн дээд талд хурц хутгыг ишний доор, хажуу тал руу нь доошоо зүсэж зүснэ. Энэ нь хажуугийн хажуу талыг үүсгэнэ.
Хутга эсвэл хутга хэрэглээрэй. Үрийг нь хутгана. Хэрэв та улаан чинжүү зөөлөн байвал үүнийг хуруугаараа хийж болно. Чили доторх тахианы махыг дүүргэж өг.
Чамайг дүүргэхийн тулд улаан чинжүүгээ татахын тулд хуруугаа ашиглаарай. Үлдсэн бүгдээрээ давтан хийж дүүргэх. Хойш тавьж. - Баттерийг болгоомжтой болго: Өндөг бүрийг цавчин цагаан нэгийг нь нэг аяга болгон, нэгийг нь нөгөө рүү нь салгана. Тэд өндөгний шарыг хүртэл хатуу өндөглээрэй. Өндөгний гурилан саванд хийж, давстай 1/2 халбага хийнэ. Өндөгний цагаан өндөгний хольцыг аажмаар хийнэ.
Том хэмжээний хусуурыг бараг бүрмөсөн холбох хүртэл нурууг нь зөөлөн цагаанаар будна. Хэд хэдэн шар судлууд нь зүгээр юм. - Чиллсийг хоол хийх: Дунд зэргийн халуунд том саванд хийж тосыг халаана. Чили аваад өндөгний цагаан зуурмаг руу дүрнэ. Чилээ хэвээр байлгаж, бөглөрөлтийг нь бүү хий. Та хоёр гар эсвэл хос сэрээ эсвэл халбагатай байх хэрэгтэй.
Чили халуун тосонд тавина. Өндөгний цагаан зуурмаг хүртэл алтан шаргал хүртэл хоол хийж бай. Чили рүү урсаж, нөгөө талаас нь давтана. Чилийг бүх талаараа алтан хүрэн хүрэн халуун газрын тос, газраас устгана.
Бүх алтан хүрэн бортог хүртэл бүгдийг нь давтана. Тэд сэрүүн байхдаа жаахан жихүүцэх болж эхэлдэг.
Gg
Green Chiles тухай дэлгэрэнгүй
Ногоон нурууг хэрхэн халах вэ?
Алхам алхмаар заавар "Чили улсыг хэрхэн яаж гаргах вэ"
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 654 |
| Нийт өөх | 44 г |
| Ханасан өөх тос | 18 гр |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 388 мг |
| Натри | 530 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 58 гр |