Хэрэв та саяхан цагаан хоолтон болсноор та дуртай хоолондоо дуртай байж болно. Туршлагатай тахианы Масала нь олон хүмүүс, ялангуяа Английн хувьд маш их дуртай байсан. Тахианы махыг хайрла уу? Тахианы орлуулагчаар туршаад үзээрэй. Энд яах вэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 цагаан хоолтон Тахианы үнэгүй Тахианы мах (2 инч куб болгон хуваасан)
- 1 сонгино (diced)
- 1 халбага сармис (буталсан)
- 1 халбага цагаан гаа (буталсан)
- 1-ээс 2 халбага тахианы махны амтлагч
- 1/2 аяга улаан лооль (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага cilantro (жижиглэсэн)
- 1 халбага, чидун тос
- 1 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Саруул сонгино, сармис, цагаан гаа зэргийг хөнгөнцагаан хүртэл тосолно.
- Масала амтлагч болон лаазалсандаа 2 минут нэмнэ.
- Улаан лоолийг нэмж, өөр 10 минут идээрэй.
- Тахианы махгүй тахиаг нэмээд нэмэлт ус нэмээд 5 минут нэмнэ.
- Цагаан будаа дээр үйлчил.
Vegetarian "Chicken" Масала карри жор таны зүрх сэтгэлийг байгалийн хоолоор дагахыг зөвшөөрдөг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 353 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 105 мг |
| Натри | 567 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 34 гр |