Чихэрээр бүрсэн феннелийн үр, эсвэл Mukhwas нь Энэтхэгийн зоогийн газарт хоолны дараа иддэг бөгөөд эдгээр жигнэмэгийн од нь юм.
Эдгээр бага зэрэг шаржигнуур Fennel Seed cookies нь жижигхэн чихэртэй төгс хэрэгсэл юм. Хэрвээ та Энэтхэгийн зах зээл, интернетэд байрладаг эдгээр чихрийг олж чадахгүй бол, аль ч төрлийн цацахаас илүүтэйгээр хийж болох бөгөөд жирийн хатаасан fennel үрийг зуурмаг дээр хэрэглэж, өнгөлөг үрийг зүгээр л жигнэмэгийн оройг чимэглэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага маалингын үрийн хоол (газрын маалингын үр)
- 2 халбага ус
- 1 аяга веган маргарин
- 1 аяга органик элсэн чихэр
- 2 халбага ванилийн ханд
- 2 аяга бүх гурил
- 1 аяга вакцин гурил (гр гурил / besan)
- 1/4 аяга чихэр бүрсэн fennel үрийг
- Нэмэлт арга хэмжээ: 1/4 аяга веган шүршүүрийн чимэглэлийг
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 фунт хүртэл зуухандаа урьдчилан халаагаад, том цаасаар хийсэн цаасыг илгэн цаас буюу силикон шалны дэвсгэрээр холбоно. Маш жижиг саванд молибдены хоол, 2 хоолны халбагын устай хамт 5 минут орчим хэвтэнэ.
- Цахилгаан холигч том саванд веган маргарин, элсэн чихэр, ванилийн хандыг хамт хийж, дараа нь бэлтгэсэн маалингын хоолонд удаанаар хөдөлгөөн хийнэ. (Та энэ жорыг гараар хийж болно, гэхдээ холимог холилдохын тулд бага зэрэг тохойноос тос авч болно. Зууш зуурмаг хэлбэрээр 100 хугарал хүртэл хутгана.)
- Тусдаа саванд бүх зориулалтын гурил, вандуй гурилыг нэг дор холино. Цахилгаан холигч ашиглан дунд зэргийн хурдтай холилдож, найрлагатай мехрелин хольцыг хатуу зуурмаг хүртэл холино.
- Зуурмагийг диск рүү буулгаж дараа нь хуванцар боодол буюу илгэн цаасаар боож, хөлдөөсөнд 15-20 минутын турш хөргө. эсвэл маш хүйтэн хүртэл. Хэрэв та яаралтай биш бол 2-3 цагийн турш хөргөгчинд зуурсан гурилыг хөргөгчинд хийж болно.
- Цэвэрхэн гадаргууг сайтар тоосоор эсвэл бүх төрлийн гурилаар тоосоор сайтар цэвэрлээрэй. Зуурсан гурилыг 1 / 4-1 / 2 инч орчим зузаантай гадаргуу дээр тавина. Таны дуртай хэлбэрийн жигнэмэгийг ашиглан хайчилж өгнө. Энгийн геометрийн хэлбэрүүд энэ зуурт хамгийн сайн ажилладаг.
- Хэрвээ хүсвэл чихрийн бүрсэн fennel үр болон бусад веган цацат бүхий хайчилбартай жигнэмэгийг чимэглээрэй. Бэлтгэсэн жигнэмэг хуудас дээр жигнэмэгийг 2 инч орчим зайтай байрлуулж зуухныхаа дунд тавина.
- Урьдчилан халаасан зууханд 7-8 минутын турш, эсвэл хөнгөнцагаан хүрэн, анхилам үнэртэй болтол нь жигнэнэ. Илүү бага жигнэмэг хийхэд хоол хийх цаг бага шаардагдана.
Агаарт буй саванд 5 өдөр хүртэл хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 85 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 142 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |