Танай махны өндөр, эрчимтэй дулаан нь nachos зэрэг бүх төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх төгс орчин юм. Энэ таваг нь богино долгионы зуухны оронд мах шарахын оронд хачирхалтай сонсогдож болох боловч үр дүн нь амттай байдаг. Зүгээр л шарахдаа аюулгүй савыг хэрэглэж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3-4 давхар том триллилл чипс
- 2 аяга Монтерей бяслаг, бяслагтай
- 1/3 аяга
- гахайн мах , шарсан болон буталсан
- 1 дунд улаан
- сонгино, жижиглэсэн
- 4 калапен чинжүү, жижиглэсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Урьдчилан халаах махыг халуун температурт хийнэ.
- Талхны махыг саванд хийх. Бусад найрлагатай холино.
- Шарж дээр тавина. 5-10 минутын турш хоол хийж, бяслаг хайлж дуусгах хэрэгтэй. Бяслаг шатаахгүйгээр хайлуулдаг эсэхийг нягтлахын тулд үүнийг сайтар ажигла.
- Шарж буй газраас зайлж, шууд үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1312 |
| Нийт өөх | 66 гр |
| Ханасан өөх тос | 19 гр |
| Unsaturated Өөх | 18 гр |
| Холестерол | 63 мг |
| Натри | 1,162 мг |
| Нүүрс ус | 154 гр |
| Эмийн Fiber | 15 гр |
| Уураг | 34 гр |