Энэ бол шувууны жороор шарсан жанжны жорыг шаарддаг энгийн жирийн жирийн жор юм. Өөрийнхөө дуртай брэндийн аль нэгийг ашиглана уу. Ямар ч байсан энэ нь амттай байх болно!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 тахиа, хэсэг болгон хуваасан
- 1 аяга (240 мл) шарсан сумс
- 1/4 аяга (60 мл) хайлсан цөцгийн тос
- 1 халбага (5 мл) давс
- 1 халбага (5 мл) хар чинжүү
- 1 халбага (5мл) улаан чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Дунд зэргийн халалтаас урьдчилан халаах урьдчилан халаах. Давс, петни, хар чинжүүтэй тахианы ширхэгийг услана. Шаржны цөцгийн тос, таваг дээр шарах шүүгээнд хийнэ. 15-20 минут байлгана. Хоол хийх үедээ шарсан амтлагчтай хамт Baste. Дулаан дунд дулааныг багасгаж, 10-15 минутын турш хоол хийх буюу тахианы дотоод температур хүртэл 165 градус хүртэл.
2. Дулаанаасаа салах, таван минутын турш тайвшруулж, сэгсэрч, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 312 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 62 мг |
| Натри | 1,333 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 12 гр |