Энэ хуучны буурцаг, гахайн шөл жор нь маш амттай бөгөөд та хэзээ ч лаазалсанд буцаж очихгүй. Энэ шөл нь өвлийн хүйтэн өдөр үйлчлэхэд хамгийн дулаахан, тав тухтай хоол бөгөөд үүнийг хийхэд хялбар юм. Шөлийг шөл хийж эхлэхээс өмнө буурцаг хийдэг тул гахайн мах бэлтгэх, хүнсний ногоо бэлтгэх, хоол хийх зэргээр ашигладаг.
Хоолны амттай хоол хийх зууханд халааж буй эрдэнэ шишийн тавган дээр тавина. Энэхүү жороор хийсэн шоколадын хувилбар нь Slow Cooker Bean and Bacon Soup- ийг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 2-1 / 2 аяга
- хатаасан усан үзмийн шош
- 2 килограмм ус
- 4 аяга
- тахианы шөл , эсвэл хувьцаа
- 8 зүсмэлүүд
- гахайн мах
- 2 сонгино (жижиглэсэн)
- 4 хумс сармис (татсан)
- 2 аяга төмс (diced, хальсалж)
- 2 аяга лууван (хэрчсэн)
- 28 унц. шүүсийг улаан лооль болно
- 2 tsp. давс
- 1/2 tsp. чинжүү
- 1 булан навч
- 2 цөцгийн тос. Worcestershire амтлагч
- 1 аяга цөцгийн тос
- 2 цөцгийн тос. цардуул
- 1/2-ээс 2 tsp. Tabasco сумс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шар буурцаг, 2 килограмм ус, 4 аяга тахианы шөлийг том тогоонд нэгтгэнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 2 минут буцалгана. Хавтас, 1 цаг байлгана.
- Үүний зэрэгцээ, томоохон хувьцаа саванд Crisp хүртэл гахайн мах хоол. Цаасан алчуурт гахайн махыг зайлуулах, сүйтгэх; хойш тавьж.
- Сармисыг жижиглэсэн сонгино, татсан сармис нэмнэ. Күүкийг сонгино хүртэл сонгино.
- Сонгины хольцыг хэсэгчлэн чанаж болгосон шош, хоол хийх шингэн нэмнэ. 1 цагаар бага дулаан халаана.
- Цөцгий, эрдэнэ шиш, Tabasco сумнаас бусад найрлагатай гахайн мах зэргийг оруулаарай. 50-55 минутын турш шошготой, шөл бага зэрэг өтгөн болтол хутгана. Бүрхүүлийг устгаад устгах хэрэгтэй.
- Жижиг аягатай цөцгий болон эрдэнэшишийг хослуулах; сайн холино. Шөлийн шөл 1 халбага нэмээд холимог хүртэл хутгана. Шөлийг хольж, 5 минутын турш шингээнэ. Табаско амтлагчийг амтлах ба амтлах.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 266 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 717 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 13 гр |