Хэрэглэхэд хялбар, хэрэглэхэд хялбар
Эхнээс нь хийсэн Almond хоол нь бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. 5 минутаас бага хугацаанд бэлэн бэлэн бүтээгдэхүүний үнэ цэнийн бага хэмжээний бүйлсний хоолтой байж болно. Чиний хэрэгтэй бүх зүйл бол бүйлс, кофе буурцаг гурил, гурилны сам хорхой.
Энэ бол энгийн зүйл. Та зүгээр л дунд зэргийн нарийн бүтэцтэй хоолны хэлбэр хүртэл кофе бутлуурын бүйлснүүдийг түрхэнэ. Хэрэв та ямар ч илүү pulsing, та бүйлс хоолны оронд бүйлс цөцгийн тос авах болно.
Хөргөх, хүчилтөрөгч, гэрлийн туяанд өртсөний дараа хөргөж, буулгах, шошголж, ашиглаагүй бүйлсний хоолыг хөлдөөх нь зүйтэй.
Almond Meal жор
Харанхуй шоколад , улбар шар макаронууд , зөөлөн гурилан бүйлсний гурилын шоколадны чипс жигнэмэг, кунжутын жигнэмэг гэх мэт амтат цөцгийгүй гурилан бүтээгдэхүүн хийхэд энэ бүйлсний хоолыг ашиглаарай. Та мөн амтат үнэртэй халуун чанасан жимсний амттангаар энэ бүйлсний хоолоор өнгөлөг болгож болно.
Энэ бүйлсний хоол нь зөвхөн шатаасан бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдахгүй. Тахианы мах, загас, сам хорхой зэрэг амттай царцдасыг бүйлсний хоол болгон хэрэглэнэ. Almond хоол нь салатны өнгөлгөөгөөр амттай, амттай байдаг. Almond хоол хэрэглэх бусад аргыг шалгаарай.
Almond Meal хийх
Хэцүү: хялбар
Шаардлагатай хугацаа: 5 минутаас бага
Та юу хэрэгтэй вэ:
- Алиманд хуйх эсвэл арьсаар хучигдсан байдаг
- Цахилгаан кофе бутлуурын
- Гурилын сам хорхой
- Хадгалалтын сав
Хэрхэн:
- Цэвэр цахилгаан кофе бутлуурын дотор 1/2 аяга шаргал эсвэл unblanched бүйлсийг байрлуул.
- Тагийг нь кофе бутлуурын дээр тавьж, дунд зэргийн нарийн ширхэгтэй хоол хүртэл хэд хэдэн удаа судалдаг. Буталсан буюу бүйлсний тос бүү хий.
- Гүнсэн гурилан сам хорхойд газар бүйлсний хоолыг тавь. Бүйлсний хоолны дэглэмийг арилгаж, кофены буурцагны гурилаар дахин бөөрөнцөгт буцалгана. Үлдсэн бүйлсний хоолыг нь цэвэрлэ.
- Энэхүү энгийн аргыг хэрэглэж шинэхэн, амттай самартай хоол хийхэд ямар ч самар хэрэглэж болно.
Зөвлөмж:
- Цавуулаг хоорондын бохирдлоос ангид гурилан сам хорхой хэрэглэх. Зуурмагийг "тусгай зориулалтын" глютенгүй гурилан сам хорхойноос зөвхөн цөцгий-үнэгүй найрлагатай хэрэглээрэй.
- Арвайн бөөнөөр худалдан авсан бүйлсний савыг ихэвчлэн бүйлсний бүйлсээр хийсэн байдаг. Арьстай хамт бүйлс хэрэглэх нь хоол тэжээлийн ач тусыг нэмэгдүүлдэг учраас арьсны эрүүл антиоксидант агуулдаг.
- Аливаа бүйлсний хоолыг хөргөгчин эсвэл хөлдөөгчтэй саванд хийж хадгалах хэрэгтэй.
Стефани Киркос 2016 оны зургадугаар сард шинэчилнэ.