Хүйтэн, сэтгэл сэргээсэн, хүйтэн, хүйтэн, Солонгосын хүйтэн өргөст хэмх шөл нь зуны халуун өдөр хоол идэх төгс төгөлдөр дагалдагч юм. Заримдаа oi naengchae гэж нэрлэдэг бөгөөд мөстэй өргөст хэмхний шөл нь шаржигнуурт шинэ өргөст хэмхээр хийсэн үед хамгийн сайн байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 жижиг өргөст хэмх, matchstick julienned *
- 1 халбага буталсан чинжүү чинжүү (kochukaru)
- 1/4 аяга цуу цуу
- 1 халбага элсэн чихэр
- 2 халбага шар буурцагны цуу
- 1 халбага кунжутын тос
- 4 аяга ус
- Үйлчлэхэд: мөсөн шоо
- Нэмэлт: 2 teaspoons кунжутын үрийг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд чинжүү чинжүү, цуу, элсэн чихэр, цуу, гүнжидийн тос зэрэг холимог амтат холимог холино.
- Тунгалаг өргөст хэмх 10 минутын турш амтлагч дээр сууж байгаарай.
- Ус нэмэх
- Хөргөсөн хөргөгчинд.
- Үйлчлэхээс өмнө кунжутын үр, мөсөн шоо нэмнэ.
- Бие даасан хэсгүүдэд шилжинэ.
Жижиг саванд 6 удаа үйлчилнэ.
* Хэрэв та нимгэн арьсны өргөст хэмхтэй бол та үүнийг хальслах шаардлагагүй. Хэрвээ өргөст хэмхүүд нь лав, зузаан арьстай байвал ихэнх арьсыг хальслаарай.
Кирби өргөст хэмхүүд хамгийн сайн, персүүд маш сайн ажиллаж, англиар cukes бол гурав дахь сонголттой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 46 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 320 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |