Манго курс нь алдартай амттангийн амттан юм. Стефаны Вонг: "Энэхүү энгийн амттан нь аму маогийн гайхалтай амтыг өөртөө агуулаагүй бөгөөд түүний амт нь гайхамшигтай амттай, амт нь гайхамшигтай. өөх тос. "
Бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байна уу? Энэ жорыг Mango Pudding- д хэрхэн хийхийг харуулсан зургийн заавар байна
Юу хэрэгтэй байна
- 2 дугтуйтай (2 халбага нийт) нухашгүй желатин
- 3/4 аяга (175 мл) сахар
- 1 аяга (250 мл) халуун ус
- 3 аяга (750 мл) цэвэрхэн манго
- 1 аяга (250 мл) 2 хувь ууршдаг сүү
- 8 мөсөн шоо
- шохойн шаантаг, сонголттой
- Хачирхалтай шинэ амра зүсмэлүүд, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Желатин, элсэн чихэр зэргийг халуун усанд нэмж , уусмал, гөлгөр хүртэл холино.
2. Том саванд ампулын нухаш , сүү, мөсийг ууршуулна. Желатин хольцыг амоксины холимог руу хийж , мөсөн шоо хайлж дуустал хутгана.
3. Зайрмагны мөөгөнцөр, холимогийг 3 цагаас багагүй хугацаанд хийнэ. Үйлчлэхийн тулд халуун усанд түрхээд түрхсэн вазелин түрхэж, дараа нь курсоо жигнэн дээр тавина. Зарим шохойн шүүс, амуу зүсмэлүүдтэй сэнгэнэсэн хачирыг сайтар хутгана.
(Хамгийн сайн өдрийн хоол иддэг). 8.
Үйлчилгээ тус бүрт: Калори 208, 49 гр нүүрс ус, 5 г Protein, 1 г Өөх тос, улайлт Өөх тос, 3 мг Холестерол, 4 г Fiber, 42 мг Натри, 345 мг Кали. А амин дэм, витаминыг маш сайн эх сурвалж бол шилэн ба Е витамины сайн эх сурвалж юм.
Энэ нь Heart Heart & Stroke Foundation's Heart Smart Library-н номуудын нэг болох HeartSmart Chinese Cooking-ийн студийн жор. Douglas & McIntyre-ийн зөвшөөрлөөр дахин боловсруулсан жор.
Бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байна уу? Хятадын Манго Pudding- д зориулсан энэ жорыг хэрхэн үзүүлэх зургуудыг ашиглан алхам алхмаар зааварчилгааг авна уу
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 160 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 9 мг |
| Натри | 38 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |