Хялбар төмсний жигнэх

Энд төмс, нарийн боов, бага зэрэг цөцгийн тос, сонгино, амтлагчаар хийсэн төмстэй шөл нь амархан байдаг.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 дунд
• жигнэмэг , хальсалж, нимгэн хэрчсэн
• 2 дунд
• сайхан сонгино, хэрчсэн, нимгэн хэрчсэн
• 1 халбага хатаасан яншуй ширхэгтэй
• 1 халбага
• Ургамлын амтлагч хольц
• Даш давс
• Dash чинжүү
• Хайлуулсан 2 хоолны халбагын тос
• 1/2 аяга хүнд тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 8 инчийн жигнэсэн тавган дээр төмсний зүсмэлүүд, сонгино, яншуй, өвслөг найрлага, давхрага, давсны хооронд давхарга хийнэ. Цөцгийн тос нь шиврээ бороожуулаад бүгдийг нь тос түрхэнэ.
2. 45 минутын турш 350 Ф-ийг жигнэх, эсвэл төмс тендер хүртэл үрдэг.

Холбоотой жор

• Cheddar Scalloped Төмс
• Самтай хамт өтгөн самрын тос
• Au Gratin Темс
• Andouille Хиамны хамт Төмс Casserole

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	244
Нийт өөх	17 гр
Ханасан өөх тос	10 г
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	50 мг
Натри	123 мг
Нүүрс ус	21 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)