Цас вандуй нь бараг бүх төрлийн хоолонд дуртай байдаг хүнсний ногоо юм. Хятадын ард түмэн цөцгий гоймоныг хутгана . Тэдний амт нь зөөлөн, шинэхэн, өтгөн бүтэцтэй байдаг.
Амт амт, бүтэцтэйээс гадна цас вандуй нь маш эрүүл бөгөөд superfood гэж тооцогддог. Тэдгээр нь шилэн, уураг, А, С амин дэм, эрүүл мэнд, төмрийн, кали, магни, фолийн хүчил ба антиоксидантыг өндөр агуулдаг. Эдгээр хоол тэжээлийн элементүүд нь бие махбодид үрэвсэл, хорт хавдар, нүдний өвчин, хоол боловсруулах эрхтэн, хоол боловсруулах эрхтэний асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Та энэ энгийн хоолонд уургийг нэмж 8-10 өндөг, эсвэл 6 унцитай гахайн махыг (цөцгийн дороос мэдээлнэ үү) хутгана. Хэрвээ та сам хорхойг сонговол амтыг сайжруулахын тулд цагаан будааны дарс 1 халбага нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 8-10 грамм цастай вандуй
- 1 халбага канола тос (өөрөөр хэлбэл, чидун эсвэл самрын тос хэрэглэнэ)
- 1 халбага сармис (нилээд жижиглэсэн)
- 1/4 халбага давс (эсвэл амт)
- 1-ээс 2 халбага бага натри
- Шар буурцгийн соус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цастай вандуйг зайлж, шаардлагатай бол мөгөөрсүүдийг төгсгөнө.
- Хайруулын тосыг дунд зэргийн халуунд түлшинд халаана. Газрын тос халах үед нилээд жижиглэсэн сармис нэмнэ. Энэ нь анхилуун үнэр хүртэл түргэснэ.
- Цас вандуй, давс нэмнэ.
- Дараа нь шар буурцагны соусыг нэмнэ. Өөр нэг минутын турш шарсан махыг хийж, үйлчилнэ. (Цастай вандуйд нийт хутгана 2 минут орчим байна.)
- Халуун үйлчил.
Бүх лицензийн гахайн тухай
Хятадын шинэ жилийн гахайн мах, эсвэл Хятад панзета гэж нэрлэгддэг махан хоол нь панзетагийн хүчтэй хувилбар юм.
Энэ нь амттай, утаатай, давстай, шарсан будаатай эсвэл загасны махтай бараг ямар ч төрлийн ногооны амттай байдаг. Энэ нь уураар баялаг бөгөөд сармисны нахиалдаг, сайн сайхан зүйл юм. Ихэнх хятадуудад гахайн гахайн махыг харж, үнэрлэж байх үедээ Хятадын шинэ жилийн талаар сануулж байна.
Угаах гахайн дурсамж
Лин Ван Хятадын шинэ жилийн гахайн талаар энэ түүхийг хуваалцаж байна:
"Тайпейд өсч том болоход бид Хятадын шинэ жилийн гахайн махыг нэг дэлгүүрээс худалдан авдаг байсан бөгөөд энэ дэлгүүрийг 11 сарын турш хаагаад зогсохгүй Хятадын шинэ жилийн үеэр нэг сарын турш нээгдэх болно. маш амттай, маш алдартай бөгөөд энэ сард тэд маш их хэмжээний бүтээгдэхүүн борлуулсан тул жилийн үлдсэнийг нь хаах боломжтой "гэжээ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 65 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 502 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |