Хялбар царцдасын жортой жорыг хэрэглэх үед тригерийг жигнэмэгийн царцдасыг бүх анхаарлаа хандуулж болох боловч царцдасын царцдас хэрхэн хөнгөн, амттай болохыг та гайхах болно. Бөөрний царцдасын найрлагатай Cornflake үр тариа нь гайхалтай сонсогдож байгаа ч 1930-аад оноос эхлэн гэрийн эзэгтэйээс асуугаарай.
Илүү сайн cornflake царцдасын жорыг шатаах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь амттай чихрийн тос жор эсвэл бидний дуртай pecan cream pie жор шиг тос бялууг ашиглахад төгс төгөлдөр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга cornflakes (буталсан)
- 2 халбага сахар
- 1/3 аяга
- тос (хайлж, хөргөх)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Найрлаганд бүрэн оруул.
- 8 ба 8 инчийн дугуйтай талыг доод талд нь холих.
- Хүссэнээр бөглөнө үү.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 109 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |