Бүх улаан буудайн гурилаар хийсэн улаан буудайн маффинуудыг энэ үндсэн жороор туршиж үзээрэй. Хэдийгээр жор нь бүхэл бүтэн улаан буудайн гурилын хоёр аяганд шаардагдах боловч олон хүн улаан буудайн гурилыг хагас улаан буудай, хагас цагаан гурилын холимогоор дүүргэхийг илүүд үздэг.
Та бүхэл бүтэн улаан буудайн маффиндаа зориулж үндсэн жорыг ашиглаж, самар, нэрс, эсвэл шоколад зэрэг шивхнийхээ аль нэгийг нэмээрэй.
Хэрэв та эдгээр бүх улаан буудайн маффинуудад дуртай бол эдгээр хөгшрөлтийн маффиныг нэрстэй нь адилхан эсвэл өөх тос багатай, өндөггүй, сүүний үнэгүй сонголттой адилхан веган мауффины жороор туршиж үзээрэй.
(Бүх улаан буудайн мауффины жор улаан буудайн хүнсний зөвлөлийн зөвшөөрлөөр.)
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга тос (эсвэл маргарин)
- 1/2 аяга сахар
- 1/2 аяга бор сахар
- 1 tsp жигд натри
- 1 өндөг
- 1/4 tsp ванил
- 1 аяга сүү
- 2 аяга гурилан гурил
Үүнийг хэрхэн хийх
- Pre-heat oven 400 градус хүртэл. Маффин цагаан тугалган ѐроолыг хусаад маффиныг цагаан тугалган цаасаар жигнэж, эсвэл жигнэсэн аяга ашиглана.
- Цахилгаан холигчоор, Маргарин, элсэн чихэр, бор элсэн чихэр, жигнэсэн натри зэргийг хамт хутгаж хусуураар хусдаг.
- Өндөг, ваниль хоёрын хамт зодож, салаагаараа жижигхэн саванд хийж өгнө. тосолсон хольц нэмнэ. Гэрэл хүртэл, сэгсэрч хүртэл Beat.
- Сүү нэмээд дараа нь бүхэлдээ улаан буудайн гурилыг аажмаар нэмээд холимог найрлагатай болтол холино. Өөрийн маффин зуурмагийг бүү хэтрүүл!
- Muffin tins 2/3 бүрэн дүүргэж, 15-17 минутын турш жигнэж, эсвэл browned хүртэл хийж.
Калори / Үйлчлэх: 231
Хоол тэжээл: Нэг маффин нь ойролцоогоор: 231 калори; 5 грамм уураг; 34 г нүүрс ус 9гр өөх (1 гр ханасан); 19 мг холестерол; 3 гр эслэг; 14 мкг folate; 1 мг төмөр; 120 мг натри байна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 209 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 24 мг |
| Натри | 196 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |