Үхрийн мах, будаагаар дүүрэн чихмэл байцаа, бяслаг, улаан лоолийн шөлөөр дүүрэн байцаа.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том толгой байцаа
- 1 фунт жинтэй
- нухсан Үхрийн мах
- 1 аяга Cheddar бяслагтай
- 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 1 аяга хурдан хоол хийх будаа (шинэ)
- 2 лааз хураангуй улаан лоолийн шөл
- Амт нь давс, чинжүү
- 1/2 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Байцаа таслах төв; хутгаар хутгаж, мах, будаа холилдох хангалттай том хөндийтэй бол
- Үхрийн мах, сонгино, цагаан будаа, шөл, давс, чинжүү, самрын селөдерей, үлдсэн байцаа (үндсэн биш) холино.
- Дараа нь 1/2 аяга ус бүхий том дугуйтай Casserole таваг байцаа толгой байрлуул.
- Махны хольц бүхий байцаа дүүргэ. 350 F.-д 1 1/2 цаг нэмж, жигнэх
- Бялууг улаан лоолийн шөл үлдсэн 1 лаазаар хайлуулна.
- Нь тагийг нь тагийг аваад, байцаа толгой дээр шөл холимог хийнэ.
- 15 минутын турш зууханд буцалгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 385 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 81 мг |
| Натри | 316 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 27 гр |