Энэхүү хялбар taco салат жор нь газрын үхрийн мах, шанцайны ургамал, хэрчиж бяслаг, улаан лооль, боловсорсон чидай, эрдэнэшишийн чипс, taco sauce болон бусад найрлагатай.
Хурдан taco sauce жорны жороор хийсэн жор болон жороор хийсэн шарсан талх, шарсан талх, шарсан мах зэргийг хэрхэн яаж хийх талаар зөвлөгөө аваарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт сүүний үхрийн мах, ойролцоогоор 85% нь 90% туранхай
- 1 дугтуй (1 1/4 унц) taco амтлагч эсвэл burrito амтлагч
- Нэмэлт: цөөн хэдэн зураас амтлагч халуун амтлагч юм
- 1 дунд шанцайны ургамал, хэрчиж, 4 орчим аяга байна
- 1 аяга уудаг хурц Cheddar бяслаг, эсвэл Monterey Жак
- 1 том улаан лооль, жижиглэсэн
- 1/2 аяга хэрчсэн хар чидун
- 1/4 аяга жижиглэсэн
- ногоон хонхны чинжүү
- 2 аяга эрдэнэ шишийн чипс
- Taco Sauce (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн дулаан хүрэн дээр үхрийн мах ягаан өнгөтэй болтол үхрийн махыг хутгана. Илүүдэл өөх тосыг зайлуул. Үхрийн хажуугаар taco амтлагч хольцыг сайтар холино. Халуун амтлагчаар хутгаж хутга.
- Том саванд хэрчиж шанцайны ургамал, хэрчиж бяслаг, улаан лооль, чидун, ногоон хонхны чинжүүг нэгтгэнэ. шид. Үйлчлэх тус бүрт салатны таваг эсвэл аяга дээр салаттай холимог байрлуулж, зарим нь амтлагчтай үхрийн мах, тахианы салаттай taco салаттай хамт хэрэглэнэ. Түүнчлэн, салатыг taco чипсээр эсвэл taco бүрхүүлийн "аяга" дээр байрлуулж болно.
- Хэрэв хүсвэл taco sauce бүхий taco салатаар үйлчилнэ.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Baked Tortilla Chips - 400 F хүртэлх зууханд халаана. Хамтдаа эрдэнэ шишийн тортилла тарааж, нэг давхаргад жигд хуудсан дээр тавь. Үрийг хүссэн үедээ хийж, 6-9 минутын турш жигнэсэн байна.
- Шарсан төмстэй шарсан төмс - 350 фг- ийн зууханд халаана. Таван минутын турш хатаагаад эсвэл хатаана. Тэднийг дөрөв эсвэл зургаа дахь хэсэгт нь хайчилж ав. Дунд зэргийн халуунд ургамлын тосны 1/4 инч орчим халуунд халаана. Газрын тос ойролцоогоор 350 F-ийн үед газрын тосоор хэд хэдэн тарваганы ширхэг байрлуулна. Үгүй ээ. 2 минут орчим шарсан байцаа. Цаасан алчуураар доторлосон хавтанг устгана. Үлдсэн тарваганы хэсгүүдийг давтана.
- Homemade Taco Sauce - 1 халбага халбагаар цуу, 1/2 халбага улаан чинжүүний нунтаг, 1/2 цайны халбага, 1/2 халбага, сонгино нунтаг, сармис нунтаг, элсэн чихэр, 1/2 халбага , нэг шивээтэй. Амтлагчаа амтлах, тохируулах. Хэрвээ хүсвэл хэдхэн хоолны халбагаар нимгэн ус нэмнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 424 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 109 мг |
| Натри | 805 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 33 гр |