Карри нунтаг болон үзэм нь энэхүү энгийн цагаан будааны таваг дээр чамин амтыг нэмдэг. Цагаан будаа нь анхилуун махыг сонгино, дараа нь шөл болон үзэмтэй хамт хөргөнө.
Холбогдох жор: Peas бүхий будаа карри
Юу хэрэгтэй байна
- 3 хоолны халбагын тос
- 1 жижиг сонгино, жижиглэсэн, 1/4 аяга орчим
- 1 аяга урт тарианы будаа
- 2 аяга тахианы шөл эсвэл үхрийн махны шөл
- 1/4 аяга үзэм
- 1 халбага карри нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн дулаантай хүнд дунд савыг тос хайлуулна.
- Сонгино нэмж, 5 минутын турш зөөлөн чанаад, шарлаж эхэлнэ.
- Будаа нэмээд цөцгийн тосоор сайн хутгана. Шөл, үзэм болон карри нунтаг нэмнэ. Найрлаганд орохын тулд холих.
- Тагийг нь таглаад буцалгана.
- Дулаан бууруулах; 20 минут буцалгана, эсвэл цагаан будаа түрхээд шингэн шингээнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 295 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 23 мг |
| Натри | 364 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |