11 Бүтээлийн Kale Salad жорыг ногоон дээр шингээдэг жор

Кале энэ өдрүүдэд хаа сайгүй байдаг бөгөөд сайн шалтгаантай. Супер тэжээлтэй, энэ нь хамгийн шилдэг тогоочийн хэрэглэдэг чиг хандлага юм. Энэ нь яг зөв бэлтгэхэд сайхан амттай амттай амттай. Kale нь бүх төрлийн найрлага, амттай, сайхан амттай хүртэл халуун ногоотой хүртэл сайн тоглодог уян хатан ногоон юм. Kale salads нь том хоолонд дуртай үедээ л төгс төгөлдөр юм. Дээрээс нь нэг л аяга нь нэг өдөр танд хэрэгтэй А амин дэмийн хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлж, олон төрлийн шилэн, фолат, бусад сайн тэжээллэг бодисоор хангадаг. Эдгээр кепе салатны жороор аялж дараагийн үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийхэд сүнслэг нөлөө үзүүлдэг.

• 01-ийн 11

  Бяслаг болон жүржний хувцаслалттай Raw Kale Salad

  Энэхүү жороор гайхамшигтай энгийн бөгөөд амттай хувцаслалтайгаар ногоон чинжүүгээ салхинд хий . Саравчны бяслаг (та Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Хуурай Жак эсвэл бусад давслаг, самартай хатуу бяслаг хэрэглэх боломжтой) салатны тос, нимбэгний шүүс, хольц, давс бүхий амтат шинэхэн салаттай ямар ч гоёмсог оройн зоог эсвэл гэр бүлийн хоол.

• 02-ийн 11

  Жимс ба Кейл Салад

  Та амтат хоол хүнс, амтат хоолноос илүү дуртай юу? Хэрвээ тийм бол энэхүү супер эрүүл сармисны салатны жор нь танд үнэхээр зориулагдана! Raw kale нь олон төрлийн салаттай ногоон бөгөөд амттай, эрүүл, амттай жимсний салатыг гайхалтай сайхан болгодог. Та энэ кепены салатны жорыг маш олон төрлийн жимс жимсгэнээр туршиж үзээрэй. Гэхдээ гадил жимсний найрлагатай, торгомсог бүтэцтэй, сэтгэл хангалуун мэдрэмжтэй байдаг. Алим, усан үзэм, гүзээлзгэнэ, нэрс, манго, киви, эсвэл интоор чичрэх. Боломжууд нь төгсгөлгүй юм! Бүгдийг нь уях нь хатаасан хэрчсэн самар, шохойн шүүстэй сайхан хувцаслах бөгөөд та бусад ногоон ногооныхоо төлөө хулгайлахыг хүсэх болно.

• 11-ийн 11

  Кале болон Алтан зоогийн салатыг Tahini-Lemon Dressing

  Hearty, chewy, дүүрэн, сайхан амттай амтат амттай, амттай холимог амттай, холимог сам хорхойтой салатны жор нь долоо хоногийн турш үдийн болон оройн хоолонд зориулж гайхамшигтай гол хоолны салат болдог. Шаржигдсан алтан нишингэ нь өтгөн самартай хувцаслахад зориулж самар, үзэм, сармис, нимбэгний чимэглэсэн шороон навчтай сайхан амттай, сайхан амттай.

• 04-ийн 11

  Fig болон Kale Salad Recipe

  Дэгжин, шинэлэг амтат үнэртэй инжир нь энэ гайхалтай амттай, тэжээллэг тэжээллэг киллсны салатын од бөгөөд оройн үдэшлэг, амралтын хоолонд үйлчлэхэд бахархах болно. Инжир жимс, ногоон кальцийн навч , бусад холимог ногоонууд, боловсорсон бүрдсэн ногооны салат, амтат лууван, жигнэсэн төмс, zingy нимбэгний шүүс, Омега-3 баялаг маалингын үрийг амтат үнэртэй ногоон салат болгон амтат үнэртэй болгодог. Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ сэтгэгдэл төрүүлэхэд тустай.

• 05-ийн 11

  Kale Quinoa Салад

  Quinoa бол самартай төстэй амт, бүтэцтэй superfood ургамал бөгөөд их хэмжээний үр тариа шиг хоёр дахин их хэмжээгээр агуулдаг. Хэрэв та quinoa нэмбэл, эрүүл хоолонд төмөр, магни нэмэх, супер эрүүл ногоон цайтай нэмэхэд та хоёулаа цохиж чадахгүй хоол тэжээлийг нэг хоёроор нь авдаг. Quinoa болон kale- тэй энэ өвөрмөц саладны жор нь энгийн гичийг арилгаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь долоо хоногийн аль ч өдөр хоол тэжээлээ сайжруулах суут ухаант арга юм. Үдийн хоолондоо зориулж энэ кеэк болон quinoa салатыг савлана уу, эсвэл үдэшлэгээ гол хоолны салат таваг гэж үзээрэй.

• 06-ийн 11

  Даллон Масард Винайретт Кейл, Байцааны Сlaw нар

  Уламжлалт хэрчсэн байцаатай холимог байцаа руу superfood kale ногоон нэмдэг энэ бүтээлч саладны жороор таны энгийн slaw тоглоомыг нээнэ үү. Нүүрс ус багатай, илчлэг багатай хөнгөн зууш, эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэдэг жор эсвэл жороор хооллодог . Энэ нь зарим нэг оливийн тос, үржгэр Dijon гич, цагаан дарс, цагаан бальзамын цагаан цуутай хослолыг агуулсан хөнгөн бөгөөд хялбархан хувцаслахад зориулж сэвшээ салхи юм. Өөрийн бирж дээрээс, салаттай сэндвич, загастай tacos, шарсан махаа салгаад, гадаа салхинд хийсэж байхдаа энэ салатыг аваарай!

• 11-ийн 11

  Kale Walnut Blue Cheese Salad

  Бид оройн зоогонд зориулж энэ сайхан хоолны эхний салатанд дуртай. Цэнхэр бяслаг, кеал нь таныг зочдыг зугаацуулахдаа гоёмсог асаагууртай болгодог энэхүү саладны жороор гоёмсог, гайхалтай амтыг авчирдаг. Софрант хөх бяслаг, хэрчсэн, уургийн баялаг самар нь хөнгөн сайхан уурын кафены суурьтай энэхүү сайхан салатанд онцгой зүйл нэмдэг бөгөөд хөнгөн, хялбар хийцтэй винийрет хувцасладаг.

• 11-ийн 11

  Түүхий Vegan Kale болон Улбар шар Салад

  Үдийн хоолны үеэр, эсвэл хоолны үеэр үдийн хоолонд идэж байхдаа энэ гайхалтай кейлийн салатны жороор жаахан амттай, бага зэрэг халуун ногоотой, бага зэргийн давстай амттай байгаарай. Энэ нь таны палитрыг амтлах дэлбэрэлт юм. Та тэжээллэг ногоон тос бүхий бүх супер давуу талыг эдлэх болно. Цитрус, жимс жимсгэнэ, крем , сараалжтай лууван, үхрийн нүд, шохойн үйсэн хувцас зэргийг хослуулан хэрэглэснээр таны ердийн бор багийн үдийн цайнд эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд ажиллах гайхалтай ногоон салатыг бий болгоно.

• 11-ийн 11

  No-Mayo Vegan төмсний салат Kale-тай

  Гэм буруугүй төмсний салатыг ердийн майонезын хүнд хувцаслалтаас хөнгөн гэж үздэг үү? Энд хялбар, өндөг багатай, майонезаас үнэгүй цагаан хоолтон, веган төмсний салатны жор нь байгалийн плутенгүй байдаг. Хөргөлтийн талаар санаа зовох шаардлагагүй учраас пикникт тохирно. Калены веган төмсний салат витамин, шилэн вандуйн эрүүл тунг санал болгодог бөгөөд халуун, хүйтэн таашаал авах боломжтой.

• 10-ын 11

  Түүхий Lemon Сармис нь Kale

  Түүхий хүнсний чиг хандлага нь маш олон хүнийг урам зоригоор өдөөж, түүхий хоол идэх бүтээлч аргуудыг бий болгож, амтыг таашаахгүйгээр хийдэг. Энэхүү нимбэг, сармистай marinated kale salad нь түүхий, бүх төрлийн хоол хүнс нь таны ногооныг идэх хурдан, хялбар, амттай арга юм. Шинэ кальцийн ногоонууд нь энгийн marinade-д суурилсан бөгөөд найрлагуудын сайн сайхан байдлыг хэдэн цагаар эсвэл шөнийн цагаар нэвт норгоно. Үр дүн нь ямар ч хоолонд дуртай байж болох тендер, найрлагатай салат, талх юм. Уураг ихтэй аммиактай бүйлс, эсвэл сам хорхойг хувцаслаарай.

• 11-ийн 11

  Энэхүү Нэмэлт Бүтээлийн Kale Salad-ыг ашиглан үзээрэй

  Калайн саладны үндсэн жортой, энгийн винитрет хувцаслах, сайхан сонголт хийх боломж хязгааргүй! Энэ жор нь сонгодог кепе салатны жорыг дараагийн түвшинд хүргэхэд гайхалтай санаанууд ордог бөгөөд үүнд халуун ногоотой халуун ногоотой дуртай хүмүүст зориулсан зөвлөгөө, чиний чинжүү тослонд өнгө нэмэх, чиний чинжүү амттан, мөн зангилаа хайрлагчид хүртэл урам зориг оруулдаг.