Улс орны шарсан төмс

Эдгээр энгийн шарсан төмс нь сайхан өглөөний цай эсвэл оройн хоолны таваг юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 аяга чихэрлэг төмстэй хэрчсэн
• 1/2 аяга хэрчсэн сонгино
• 4 хоолны халбага Canola тос, гахайн дээж, эсвэл хослол
• 1 халбага давс, эсвэл амсах болно
• 1/8 халбага чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулааны тос, дээжийг дунд зэргийн дулаан дээр их хэмжээний ишнээс нь халааж ууна.
2. Амтат төмс, сонгино, давс, чинжүү нэмнэ.
3. Бүрхүүл ба хөнгөнцагаан хүртэл 10 минут байлгана.
4. Тунгалаг, 20 минутын турш хоол хийж, хэд хэдэн удаа ээлжлэн browned, тендер хүртэл түрхэнэ.

Мөн үзнэ үү

Easy Pan-Fried Sweet Төмс Recipe

Sweet Potato Patties

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	209
Нийт өөх	10 г
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	6 гр
Холестерол	0 мг
Натри	440 мг
Нүүрс ус	29 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)