Хэрэв та үүсгэгч сэндвичийг хайрлавал эдгээр биржийг үнэхээр сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээрийг дулаан pitas буюу гамбургерын талханд хэрэглэж болно. Сонголт чинийх.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт туранхай газрын хурга
- 1 халбага сармис нунтаг
- 1 халбага oregano
- 1 халбага хар чинжүү
- 1 халбага paprika
- 1/2 халбага сонгины нунтаг
- 1/2 халбага хушга
- 1/2 халбага корианда нунтаг
- 1 1/2 халбага давс
- Тарагны амтлагч:
- 8 унц тараг (энгийн)
- 1/2 аяга өргөст хэмх (нилээд сараалжтай)
- 1/4 аяга цагаан сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага сахар
- 1/2 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
Дараагийн найман найрлагатай газрын хургыг нэгтгэх. Дөрвөн тэнцүү хэсгүүдэд хуваагаад хөрвүүлэгт оруулна уу. Түрээслэх (эсвэл өдрийн өмнө хийж, хөргөөд хөргөх).
Сард нь: Өргөст хэмх, цэвэрхэн гал тогооны даавууг ашиглан илүүдэл шингэн гаргаж авдаг. Үлдсэн амтлагч найрлагатай дунд зэргийн аяга тавь. Хэрэглэхийн өмнө дор хаяж 30 минутаас 2 цагийн өмнө холино.
Өндөр дулааныг халаах урьдчилан халаах Шатах зууханд талхны газрыг байрлуулж, нэг талдаа 4-6 минутын турш хоол, эсвэл дотоод температур 160-165 градус хүртэл хоолло. Пирай талхны талх, жигнэмэгийн жигнэмэг дээр дээд тал нь тараг амтлагчаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 377 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 114 мг |
| Натри | 116 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 30 гр |