Хэдийгээр та дуртай гэр бүлийн чөмөгтэй байсан ч гэсэн шинэ зүйл хийхэд сайхан байдаг. Энэхүү амттай хиамны хиам нь хиам , самар, ганди, алим , хатаасан цангис, улаан буудайн талхаар дүүрэн байдаг.
Та энэ цацагт хяруулыг цацагт хяруулын оронд хийх эсвэл та зууханд хийж, удаан агшаагчаар хооллож болно. Хүнсний аюулгүй байдлыг хангахын тулд хоол хүнсийг термометр дээр 160 ° F-д хүргэхийг анхаарна уу.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-1 / 2 аяга шоо өдөр бүхэл бүтэн улаан буудайн талх
- 3-3 / 4 аяга шоо дөрвөлжин өдөр цагаан талх
- 1 фунт задгай цацагт хяруулын хиам
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- (Самбай оролцуулан) 3/4 аяга жижиглэсэн селөдерей
- 2 teaspoons мэргэн навч хатаасан
- 1/2 халбага ганди навч хатаана
- 1 Granny Smith алим, cored, жижиглэсэн
- 1 аяга хатаасан cranberries
- 1/3 аяга шинэхэн яншуй татсан
- 3/4 аяга цацагт хяруул эсвэл тахианы мах
- 1/4 аяга цөцгийн тос, хайлуулсан
Үүнийг хэрхэн хийх
350 градусын зууханд халаана.
Том жигд хуудсан дээр талхны квадратуудыг нэг давхаргаар тараана. 5 минутын турш 7 минутын турш жигнэх, эсвэл жигд тараана. Том талханд талхны талхны шоо авчир.
Том иштэй саванд хиам, сонгиног дунд зэргийн халуунд хийж, хиам нь жигдэрч, хутгана. Целлер, мэргэн, ганд нэмнэ. хоол хийх, хутгана, хольцыг 2 минутын турш холино.
Савны талх дээр хиам хольцыг хийнэ. Жижиглэсэн алим, хатаасан cranberries, яншуй дээр холино.
Бүх цацагт хяруулын цөцгийн тос, хайлсан цөцгийтэй шоргоолж, гараа ашиглан хөнгөн холино.
Цацах цацагт хяруулын зааврын дагуу шувууг сайтар бөглөж, шарж цацагт хийнэ. Хэрвээ ямар нэгэн чөмөг үлдсэн бол, 350 ° F-т тос түрхэж, 30-45 минутын турш хөнгөнцагаан, хөнгөнцагаан хүрэн, 160 ° F-т хүрнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 219 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 121 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 12 гр |
| Уураг | 17 гр |