Arugula pesto нь шинэ самар, пармезан бяслаг, сармис, чидун жимсний тос, давс, шинэхэн навчит навчтай хийсэн энэхүү амтат өглөөний шарсан бяслагын од юм.
Энэхүү амтат пестицид нь өтгөн амтат өндөг, зарим ямааны ямааны бяслаг, шаржигнуурт улаан буудайн талхны хоёр ширхэг зүсмэлүүдтэй хослуулан амтлахад амттай амтат сэндвичийг бий болгох нэгдлийг бий болгодог.
Хамгийн шилдэг нь, зөвхөн хэдэн минут хийхэд л хангалттай. Бялдар нь тугалган цаасаар боож хутгана.
Махгүй өглөөний хоолгүй юу? Бид зарим нэг боловсруулсан prosciutto эсвэл жижиглэсэн гахайнуудыг нэмэхэд зөвлөж байна. Эдгээрийн аль нэгийг нэмэхэд энэ сэндвичийг илүү амттай, дүүргэх боломжтой болгоно
** Орон нутгийн болон органик бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг бид үргэлж зөвлөж байна, учир нь тэд жинхэнэ бодит байцгаая.
Юу хэрэгтэй байна
- Олон төрлийн гахайн талхны зүсмэлүүд 2
- 2 өндөг (дарсан)
- 2 tsp. давсалсан цөцгийн тос
- 3 tbsp. ямааны бяслаг (бутархай)
- 1-ээс 2 tbsp. arugula pesto
Үүнийг хэрхэн хийх
- Олон тооны тарианы талхны нэг хэсгийг авч, бяслагны хагасыг нь дараад, өндөг, циркулын шеркли, үлдсэн ямааны бяслаг, эцэст нь сүүлчийн хэсэг талх хийнэ. Сэндвичний хоёр талыг тарааж, тавь.
- Цутгамал төмрийн ишний эсвэл паниний даруулгад сэндвичийг нэмээд дулааныг дундуур нь эргүүлнэ. Бүх талхны сэндвичийг чанаж, талх нь бүх шарж, алтан хүртэл хоёр талыг тогооч. Дулаанаас хальж, нэг минутын турш тохируулна. Энэ сайхан өглөөний сэндвичийг хагасыг нь хувааж, дараа нь үйлчил! Хэрвээ та гүйж байгаа бол тугалган дээр буулгаж аваад явна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 458 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 455 мг |
| Натри | 567 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 26 гр |