Өмнөд хэв маяг Ham Салад

Энэхүү сонирхогчийн салатны жор нь хүнсний процессор, жижиг хүнсний chopper эсвэл гараар татдаг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Хамгийн шилдэг нь баяр баясгалантай цаг үед үржиж байгаа мэт санагдаж байна.

Амтат даршилсан амттай эсвэл нилээд жижиглэсэн даршилсан амтат чинжүү амт нь төгс, жижиглэсэн хатуу чанасан өндөг нь ямар нэг зүйлийг нэмдэг боловч хүссэн тохиолдолд үүнийг чөлөөтэй орхиж болно.

Шанцайны ургамал дээр хоол идсэнээс гадна хоолонд дуртай хоол, сэндвич, хоолны дэглэм барихад тохиромжтой. Мини сэндвич, croissant, жигнэмэг, бяцхан ванны талбай, үдэшлэг , тоглоомын өдөрлөгт зориулж ашиглахад тохиромжтой.

Үдийн хоол, оройн хоолонд шөл, аяга шөл, төмсний чип, франц шарсан зэрэг сэндвичүүдэд үйлчилнэ. Хэрэв та бага-carb горимд байгаа бол сэндвичийг хольж салат ногоон эсвэл романы шанцайны навч руу бөглөнө.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 -аас 2 аяга хиам (нилээд жижиглэсэн)
• 1/4 аяга селери (нилээд жижиглэсэн)
• 1/4 аяга сонгино (нилээд жижиглэсэн)
• 6 хоолны халбагын майонезаас (эсвэл илүү, чийгтэй)
• 2 халбага амтат Даршилсан ногоо (нилээд жижиглэсэн, эсвэл
• сайхан даршилсан амттан )
• Давс (амт)
• Шинэхэн гадаргуугийн хар чинжүү (амттай)
• 1 том өндөг (хатуу чанасан ба нилээд жижиглэсэн)
• Нэмэлт: 1 халбага шинэ яншуй (нилээд жижиглэсэн)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд зэргийн саванд жижиглэсэн хиам, селөдерей, сонгиноыг холино.
2. Майонезаас нэмж, сайн moistened хүртэл холино, шаардлагатай бол нэмж.
3. Жижиглэсэн амтат даршилсан ногоо, эсвэл чихэрлэг даршилсан амттан, давс, амт нь чинжүү, жижиглэсэн хатуу болгосон өндөг, болон нэмэлт жижиглэсэн яншуй нэмнэ. Үйлчлэхэд бэлэн болтол сайн холино.
4. Салмоныг дүүргэхийн тулд шанцайны ургамал навч, холимог салат ногоон дээр саалийн салатаар хооллож, эсвэл хэрэглэж болно.

Өөрчлөлт

• Хэрэв та чихэрлэг амттай даршилсан амтыг бага дүүргэх дуртай бол dill relish эсвэл жижиглэсэн dill даршилсан ногоо сольж болно.
• Cajun амтлагчийг бага зэрэг нэмэлт болгож нэмнэ үү.
• Хатуу болгосон өндөгнөөс татгалзах эсвэл хүссэн тохиолдолд энэ жорыг сунган нэгээс дээш нэмэх.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	164
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	160 мг
Натри	280 мг
Нүүрс ус	2 гр
Эмийн Fiber	0 гр
Уураг	6 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)