Энэхүү хялбар өргөст хэмх, бяслагны хурууг сэндвич жор нь хүүхдийн цайны үдэшлэгт хамгийн тохиромжтой, гэхдээ энэ нь бас "насанд хүрэгчдийн" амтыг амтлагчаар бэлтгэх боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 талх цагаан талх (цөцгийн тос зэрэг талх)
- 1/2 аяга бяслаг (бяслагны 12 унцитай саванд 1/3 орчим нь)
- 1 нимгэн хэрчсэн
- Англи өргөст хэмх
- Lemon шүүс (амт нь)
- Давс ба
- чинжүү (амт)
- Сонголт: Хатаасан яншуй (эсвэл жижиглэсэн шинэ chives, амсах болно)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Талхны хоёр зүсмэл бүрт тос бяслагтай жигд жигд тараана.
- Хажуугийн өргөст хэмхтэй сэндвичний нэг талыг хамарна.
- Нимбэгний шүүс , халуун ногоо / ургамлын улирал.
- Зүсмэлүүдийг хооронд нь холбоод, царцдасыг таслан авч, сэндвичийг дөрвөн удаа гурвалжин хуруутай сэндвичийг үүсгэхийн тулд хөндлөнгөөс 2 удаа хөндлөн зүснэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 36 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 41 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |