Хүүхдүүд таныг ямар нэгэн зүйл махыг урьдчилан шараад идэх юм бол, цаг хугацаа байхгүй бол энэ нь ямар ч жигнэмэгийн хөрсний жор руу хандаарай. Энэ борц жор нь түргэн, хялбар бөгөөд магадгүй таны агуулахад хэрэглэдэг найрлагатай зүйлсийг ашигладаг. Энэ нь зуухаа асаахгүйгээр амттан хийхэд тусална!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 14 унц. өтгөрүүлсэн сүүний амттай болно
- 2 унц. шоколадгүй чихэр
- 2 ½ аяга graham жигнэмэгийн үйрмэг
- 1 аяга жижиглэсэн самар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нь 9 инчийн жигд таваг бус мод хоол шүрших нь Spray.
- Дунд зэргийн халуунд дунджаар саванд чихэрлэг өтгөрүүлсэн сүү, шоколадыг шоколад хайлж, холимогоор 10 минут болтол халаана.
- Халаагуураас халиаг авч, тахианы жигнэмэгийн үйрмэг болон жижиглэсэн самарны хагасыг хутгана.
- Бэлтгэсэн тавган дээр тавь. Үлдсэн самартай топ.
- Хатуу, 3-4 цаг хүртэл чанах.
Грэхемийг эвдэх хамгийн хялбар арга бол жигнэмэгийг хоол боловсруулах процессорт тавьж, тэдгээрийг нарийн үйрмэг болгох хүртэл хийдэг. Түүнчлэн та тэднийг гараар нь эвдэж, тэдгээрийг шуудайтай уутанд хийж, тэдгээрийг гулсмал зүүгаар бутлана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 230 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 11 мг |
| Натри | 75 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 5 гр |