Яаж амархан гомакамол үүсгэхийг анхаарч үзээрэй, ялангуяа энэ нь хэр хялбар вэ гэдгийг харьцуулаарай. Энэ нь зүгээр л нэг аяганд идээшсэн цэвэрхэн салст бүрхэвч юм. Салаа нь. Энэ нь жор шиг чаддаггүй.
Тиймээ, сонгино, чинжүүний чинжүү, мөн шохойг шахаж, зарим давс нэмнэ ...
Энэ бол жор. Хамгийн гол нь түүний гүйцэтгэл нь ур чадвар, хүчин чармайлтын хувьд маш бага шаарддаг.
Энэхvv жорыг зєвхєн гурван авокадо хэрэглэдэг бєгєєд энэ нь маш олон тооны авокадо юм. Энэ бол зөвхөн Супер Буудлын тухай биш юм. Энэ нь жилийн туршид, гар хийцийн guacamole, таны хийсэн гал тогооны өрөөнд дор хаяж нэг удаа юм.
Танд төсөөлөхөд хэцүү байна уу? АНУ-ын аль ч өнцөг бүрт хэцүү байдаг шавьжууд байдаг уу? Их Британи даяар мансууруулах бодис хэрэглэхэд бэлэн байдаг бол тэд Америк дахь бүх дэлгүүрт бэлэн байх ёстой.
Хэд хэдэн процедурын тэмдэглэл. Guacamole-д цөцгийтэй болоход өнгөрнө. Зүгээр л чиний гоймоныг эргүүлэх болно. Та бүхэн цэвэр шохойны шүүсийг сайн идэхээс өөр аргагүй юм.
Улаан лоольтой адил. Тэдний хийж байгаа бүх зүйл бол бүрмөсөн арилах болно. Үүнээс гадна улаан лоолийг dicing нь бодит хөдөлмөр юм. Pass.
Нөгөө талаас, сонгино нь маш чухал юм. Хэрэв та тэднийг алгасах (дахин хагалах = ажил), та тэдгээрийг санах болно. Шинэхэн сонгино идээшилж, идэх нь үнэхээр өөр өөр байдаг.
Ашиглахад юу хэрэгтэй вэ гэвэл серранто эсвэл jalapeños , habaneros буюу юу нь та нарыг сонгох дуртай байх болно гэсэн хувийн амттай асуудал юм. Guacamole бол аль ч тохиолдолд бүрдсэн сальфетка юм. Бүгдээрээ хийх ёстой зүйл бол наад зах нь дулааныг нэмж өгнө.
Тиймээс серраносыг анхдагч сонголт буюу jalapenos-ыг хамгийн түгээмэл, чингэлэг чинжүү, мөн маш сайн хэрэглэдэг. Нэг юмуу хоёрыг ашиглах уу? Серраносууд нь jalapeños-аас халуухан, өвс амттай байдаг. Хэрвээ танд ямар нэг санаа байгаагүй бол ганцхан jalapeño, амттай болно. Хэрвээ илүү их хэрэгцээтэй бол чиний хагас чинжүү нэмж, хаана зөв болохыг нь тохируулах хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр хэрэв та илүү халуунд дуртай гэдгээ аль хэдийн мэдсэн бол цааш явж, серранозуудаар эхэлнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 авокад (бэлэн болсон)
- 1/2 аяга сонгино (цагаан, жижиглэсэн)
- 1-2 чинжүү чинжүү (serrano эсвэл jalapño чинжүү, нилээд жижиглэсэн)
- 2 tbsp. Шохойн шүүс
- Амт нь амттай давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Алкоцадыг хоёр дахин хувааж, үрийг нь авч, махыг аяга болгон шаннаар хутга. Энэ нь салаа эсвэл төмс masher-тай хөнгөн хуумгай.
- Сармоз, хальсалж, шохойн шүүсийг хатааж, дараа нь Косерын давстай хольж, шууд үйлчилнэ.
ТАЙЛБАР: Хэрэв та тэр дор нь үйлчилдэггүй бол дээд талдаа нэмэлт шохойн шүүсийг шахаж, хуванцар боолтыг таглаж, гадаргуу дээр хүчилтөрөгчөөс аль болох битүүмжлэн хөргөгчинд хадгална. бэлэн байна.
Энэ нь хүрэн хүрэхээс сэргийлэхэд туслах болно. Гэхдээ хамгийн түрүүнд үйлчилнэ үү.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 310 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 181 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 14 гр |
| Уураг | 5 гр |