Веган хоол идэх хамгийн сайн зүйлсийн нэг нь энэ шоколадны гадил жимсний курс гэх мэт амттанг ихэвчлэн эрүүл байдаг. Эсвэл наад зах нь веган амттан нь сүүний болон тарган хувилбартай адил эрүүл бус байна.
Энэхүү шуурхай, хялбар шоколадан гадил жимсний дүпү курс жор нь хэт бага өөх тос, маш бага калоритой бөгөөд энэ нь таны шоколад курс хийхэд таны хүсэл эрмэлзэлийг мэдрэх болно.
Цааш үргэлжлүүлээрэй, хүссэн хэмжээгээр нь хий. Энэ нь өөх тос багатай, багахан калоритай, дүпү хийдэг . Та зөвшөөрөлгүй!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 гадил жимсний
- 2 аяга
- Силик (зөөлөн) tofu
- 1/3 аяга какао нунтаг
- 1/3 аяга сахар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч буюу хүнсний процессорыг гөлгөр болтол нь боловсруулна.
- Үйлчлэхээсээ өмнө дор хаяж нэг цагийн турш бай.
- Шинэ зүссэн гүзээлзгэнэ эсвэл бусад жимсээр үйлчил.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл, нэг удаа (КалориCount-аас):
Калори: 213, Тослогны калори: 19
Нийт Тос: 2.1g, 3% Өдөр тутмын үнэ цэнэ; Ханасан Өөх: 1.2г, 6%
Холестерол: 0мг, 0% натри; 3мг, 0% Нийт нүүрс ус: 54.6г, 18%
Эмийн шилэн: 5.8г, 23%
Уураг: 3.2г
А аминдэм 1%, Витамин С 9%, Кальци 2%, Төмөр 13%
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 629 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 210 мг |
| Нүүрс ус | 92 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 31 гр |