Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн энэ амтат буурцагны шөлийг хайрлах болно. Энэ нь өвлийн болон өвлийн саруудад модны зууханд эсвэл модны зууханд дулаалах маш сайн шөл юм. Их хойд шош, сонгино, селөдерей, гахайн махыг хүйтэн цаг агаарт зориулан амттай, дүүрэн шөл хийж өгдөг. Зарим шош нь өтгөн шөлөөр цэвэрлэнэ. Гэхдээ энэ нь chunky болон rustic явахад чөлөөтэй байдаг.
Шөл рүү түрхсэн шөл талх , үртэс талхаар шөл хийж өгнө. Тайтгарал унаж эсвэл өвлийн оройн хоолонд салад нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унци нь Их Хойд шошыг хатаана
- 4 аяга тахианы нөөц (илүү сайн биш, бага хэмжээний натри)
- 3 зүсмэл гахайн (жижиглэсэн)
- 1 аяга сонгино (татсан)
- 2 мөчир селөдер (татсан)
- 4 хумс сармис (татсан)
- 1 булан навч
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- Pepper (амт)
- Давс (амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Буурцагнаасаа зайлах ба сонгоно. Хүйтэн усаар шөнийн турш нэвт норгоно. Нь Голланд зууханд эсвэл криз хүртэл дунд дулаан дээр том саванд Cook гахайн . Устгах, ус зайлуулах, объектыг чимэн гоёг ашиглах зорилгоор ашиглах болно.
- Сонгино, селөдерей болон сармисыг гахайн зүсмэлүүд рүү нэмнэ. Тендер зарлах хүртэл. Буурцаг, тахианы шөл, булан навч нэмнэ.
- Буурцаг хүртэл тендерийг 2 цагийн турш нэмнэ. Шаардлагатай нэмэлт ус эсвэл шөл нэмнэ.
- Бөөрний шошготой үед бэйс навчийг зайлуулж хаяна. Хүнсний процессор, хутгагчад шөл 1/4 аяга цэвэрлэж, саванд буцааж хийнэ. Шаардлагатай тохиолдолд илүү их нөөц, устай нийцэж байх. Нимбэгний шүүс, чинжүү, давстай улирал.
- Parmesan бяслагтай болон гахайн махтай хамт чанаж шөлөөр хоолло.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 210 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 433 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 14 гр |