Сайхан, амттай төгс хольц. Бяслаг бяслаг нь энгийн найрлагатай, найрлагатай, амттай, амттай симфони бүхий амттай найрлагатай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 ширхэг талх
- 2-оос 3 ширхэг гахайн мах
- 2 хоолны халбаган дээр нэг удаа (илүү амттай)
- 3 - 4 ширхэг зүсмэлүүд
- brie
- 1/2 лийр (нимгэн зүсэгдсэн)
- 2 хоолны халбагын цөцгийн тос (амттай эсвэл илүү амттай)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өөрийнхөө гахайн махыг өөрийн дуртай байдалдаа залгаарай.
- Нь nonstick skillet нь, 3-4 минутын турш бага дулаан дээр лийрийн зүсмэлийг дулаацуулж. Хойш тавьж.
- Хэсэг талхны шарсан талхны нэг талыг бушуухан цөцгий. Беттер нь гадна тал юм.
- Цөцгийн тосгүй нэг зүсмэлийг аваад, өөрийн сэндвичийг барь: зөгийн балаар үржүүлээд дараа нь дулаарсан лийр, бяслаг, гахайн махаар дүүргэ. Сэндвичийг хааж талхны тосыг хааж өгнө.
- Дунд зэргийн халуунд түлш бэлтгэх ба цөцгийн тосыг алга болго. Алтан хүрэн хүрэн бяслаг хүртэл тал талыг нь талхлаарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 302 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 39 мг |
| Натри | 375 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 8 гр |