Baked шарсан бяслаг Pesto Сэндвүүд

Бяслаг шатаасан бяслаг Pesto Сэндвич нь маш амттай бөгөөд хийхэд хялбар. Халуун зуухны дэргэд зогсохын оронд зууханд шарсан бяслаг сэндвичийг жигнэх хэрэгтэй!

Эдгээр сэндвичийг хийхийн тулд би Brownberry Whole Wheat Bread бол хамгийн сайн сонголт гэж бодож байна. Үнэндээ энэ нь ямар ч бяслаг сэндвичд хамгийн тохиромжтой. Талх нь хангалттай гэрэл учраас бяслагийг даван туулах чадваргүй, гэхдээ энэ нь шарсан байхдаа хамгийн сайн амттай амттай байдаг.

Та энэ хялбар сэндвичний дуртай бяслагаа ашиглаж болно. Мөөг, үүлэшнээс бүрдсэн ногоон ногоон салатаар үйлчил.

Юу хэрэгтэй байна

• 8 ширхэг бүхэл бүтэн улаан буудайн талх
• 3 халбага тос, зөөлрүүлж
• 8 нимгэн зүсмэлүүд Швейцарь, Мустертер, Колби буюу Кеддарын бяслаг
• 1/4 аяга лаврын
• pesto

Үүнийг хэрхэн хийх

1. ТЭЦ 425-ийг урьдчилан халаагаад Талхны зүсмэл бүрийн зөвхөн нэг тал дээр цөцгийн тос тарааж, ирмэгийг тойрч, төв хэсэгт багахан тархдаг. Ингэснээр төв нь цуурахаас өмнө ирмэгүүд нь шатаахаас сэргийлнэ.
2. Ажлын гадаргуу дээр талхны зүслэг талыг, талыг нь доошоо талыг нь тавь. Бяслаг, зүссэн халбага, дараа нь бяслаг гэх мэт зүсмэл тал дээр нэг талхны талыг нь дээшлүүл. Үлдсэн талхны зүсмэлүүд дээр дээд талыг нь чангална.

1. Хүнд даацын вазелин өнхрөх тогоо дээр сэндвичийг байрлуул.
2. 4 минутын турш жигнэх, дараа нь зуухнаас зуухыг ав. Ойролцоогоор 450 О-г зууханд эргүүлнэ. Том хусуур ашиглан сэндвичийг болгоомжтой эргүүлнэ.
3. Гурилыг 3-аас 4 минутын турш жигнэж, талхыг арвин, талх, бяслаг хайлж дуустал сэндвичийг анхааралтай ажиглана.
4. Эхний удаа та эдгээр сэндвичийг сулруулж үзэхэд тэд огтхон ч харагдахгүй болно. Талх бага зэрэг хүрэн өнгөтэй болно. Гэвч сэндвичийг хийхэд тэд хоёр талдаа сайхан яриа, хүрэн өнгөтэй байх болно. Яаралтай үйлчил.

Хоолны зөвлөмж

Мэдээж хэрэг, цэвэр шарсан бяслаг сэндвичний туршлагаар pesto хаяж болно. Гэсэн хэдий ч, нэг зузаан хэсэг нь бяслаг хоёр зүсмэлийг ашигла.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	175
Нийт өөх	13 гр
Ханасан өөх тос	8 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	37 мг
Натри	188 мг
Нүүрс ус	9 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	6 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)