Норвегийн гахайн дарааллаар хялбар Boursin бяслагны амтлагчтай хослуулсан үед гайхамшигтай амт бүхий энгийн иштэй хоол хийх боломжтой. Бага зэрэг дарс нь амтат жанчийг амталдаг боловч тахианы шөлийг орлуулахын тулд дарстай хамт хооллох шаардлагагүй юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 boneless гахайн мах дарсан, ойролцоогоор 3/4 инч зузаантай
- Исгэлэн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 3-оос 4 халбага гурил, ухах зориулалтаар
- 2 халбага чидун тос
- 1/2 аяга тахианы шөл
- 1/4 аяга улаан дарс
- 1 багц (5.2 унц) Борсин бяслаг сармис, ургамал, чинжүүтэй
- 1/4 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Давстай гахайн мах даршилж, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, нөмрөгийг гурилаар хөнгөнөөр хийнэ.
- Дулаан тосыг их хэмжээний иштэйд халаах; гахайн махны махыг тал бүр дээр ойролцоогоор 3 минутын турш байлгана.
- Тахианы шөл болон улаан дарс нэмнэ. ХАЙХ Суулгах.
- Дулааныг дундажаар багасгаад, 5 минутын турш ил гарга.
- 10 минутын турш таглаад буцалгана.
- Boursin бяслаг болон чинжүү нэмнэ. тогооч бяслаг хайлж дуусах хүртэл хутгана. Бяслагны амтлагчаар дараалалд үйлчил.
- Нь амттай, өдөр бүр гэр бүлийн хоол нь нухсан, шатаасан төмс болон таны дуртай хүнсний ногоо, эсвэл салат салат нь дарсан нь үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 807 |
| Нийт өөх | 46 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 20 г |
| Холестерол | 251 мг |
| Натри | 634 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 80 гр |