Энэ наймалж нь шөл, эсвэл шөлтэй аягатай өдрийн хоол иддэг эсвэл шөлтэй хоол юм. Quiche нь бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд уураг, үнэрээр дүүрдэг. Энэ хувилбар нь крабметын болон Шведийн бяслагтай хийсэн. Шар буурцаг болон өтгөн татсан жижиг тосонд бага хэмжээний амт өгдөг. Бялууг хөлдөөсөн бялуу, гар хийцийн боов ашиглана уу.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 боовны хальс (9 инчийн) (хагас боловсруулсан *)
- 1 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага гич (татсан)
- 1 аяга хавч
- 1 халбага гурил
- 1 1/2 аяга Швейцарийн бяслаг (хэрчиж / хувааж)
- 3 өндөг
- 1 аяга хагас ба хагас
- 1/2 халбага давс
- Цагаан чинжүү, халуун чинжүү сумс
- Dash nutmeg
- 1/2 халбага яншуй (татсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 425 F хүртэл халаагаад, зуухны төвд байрлуулна.
- Хоолойн хавтан ба тугалган цаасаар хөргөсөн болон зуурсан зуурмаг, шугамаар хутгана. Махны жин буюу хатаасан гурилыг бүтэн гуравны хоёроор дүүргэ.
- 12-15 минутын турш жигнэсэн, эсвэл өнгө нь бараг л харагдана. Цаас, тугалган цаас, жинг болгоомжтой арилгана, царцдасыг ойролцоогоор 5 минутын турш буцаагаад, эсвэл хөнгөн хуумгай brows хийх хүртэл нь буцаана. Зуухнаас нь аваад бөглөх бэлтгэлийг хийхдээ хөргөж өгнө. Зуухны температурыг 350 F. болгож бууруулна.
- Дунд зэргийн дулаан дээр иштэй цөцгийн тос хайлуулна. Сонгох хүртэл титэм хүртэл титрлэхэд ойролцоогоор 2 минут. Гурилтай гурилтай хольсноор гурилыг холино. хойш тавьж.
- 3/4 аяга бэлтгэсэн бялууг бэлтгэсэн бяслаг, дараа нь дээрээс нь наймалж, наймалж холино. Бяслаг үлдсэн 3/4 аяга нь услалт.
- Нэг аяга нь өндөг, цөцгий, давс, чинжүү, самар, яншуй зэргийг сайн холино. Хонины бүрхүүлд хийнэ үү.
- 350 F.-ийн турш 25-30 минутын турш жигнэ.
6-8-д үйлчилдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 409 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 126 мг |
| Натри | 524 мг |
| Нүүрс ус | 25 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 15 гр |