"Кокосын зайрмаг" Азийн хувилбар нь үнэндээ сүүн бүтээгдэхүүн биш харин наргилын сүүтэй болжээ.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга кокос сүүгүй
- 1/2 аяга хэт нарийн чихэр (эсвэл элсэн чихэр, эсвэл амт)
- 1/4 халбага кокосын ханд (заавал биш)
- 1 1/4 аяга нь кокосын ширхэгтэй үлдэгдэл
- 1/4 аяга Кокосын самар (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Кокосын сүү , элсэн чихэр зэргийг хослуулан, элсэн чихэрийг уусгана.
- Шинжлэх ухаанд ба наргилын ширхэгтэй нунтагаар холино.
- Хөлдөөсөн хөргөгчийг хааяа хатааж, үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу зайрмаг үйлдвэрлэгч бэлтгэх хүртэл хатууруулах эсвэл бэлтгэх.
- Үйлчлэхээс өмнө хушга хутгантай топ
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 604 |
| Нийт өөх | 54 гр |
| Ханасан өөх тос | 48 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 34 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 5 гр |