Энэхүү эрдэнэшишийг удаан агшаагчинд болгосон. Өндөг, сүү, тос маягийн эрдэнэ шиш нь хоолонд ашиглагддаг. Хэрэв та өөрийн талбайд хөлдөөсөн тос маягийн эрдэнэ шишгүй бол 12 унцитай лааз тос маягийн эрдэнэ шиш хэрэглэж эсвэл 15 унцитай, 8 унцитай лаазыг хэрэглээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 том өндөг
- 1 аяга хагасын хагас
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/4 халбага давс
- 1/4 халбага чинжүү
- 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
- 1 багц (ойролцоогоор 2 аяга) хөлдөөсөн тос маягийн эрдэнэ шиш, гэсгээх
- 1 аяга хэрчсэн буталсан жигнэмэгийн үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хамтдаа сүү, өндөг хийж, дараа нь найрлагатай холино.
- Аяга тавган дээр таарч тохирсон хөнгөн бутлагч хоол хийнэ.
- Хамгаалах, 2 1/2 цагийн турш чанах, эсвэл төвд хутга оруултал цэвэрлэнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 198 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 165 мг |
| Натри | 320 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 9 гр |