Risotto нь Crockpot-д хийгдсэн, аспарагус шарж идэхэд хялбар байдаг. Цагаан вино энэ Crockpot risotto-ээс тогооч, хэрэв та дарсаар хоолгүй байхыг хүсвэл тахиа шөлийг хэрэглээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 5 tbsp. чидун тос (хуваагдсан)
- 1/3 аяга татсан сонгино ба сонгино
- Хийсэн давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү, амсах болно
- 1-1 / 4 аяга arborio будаа
- 3-3 / 4 аяга бага натрийн тахианы шөл эсвэл ногооны шөл
- Цагаан дарс 1/4 аяга
- 1 фунт спирт
- Дараа нь Parmesan бяслагтай 1/2 аяга
Үүнийг хэрхэн хийх
- Чидун жимсний тос болон улаан буурцагт ургамлын гаралтай гурилыг 3 удаа халаана. Давс ба чинжүүтэй улирал. Будаа буд.
- Керкпотын шаазан тосыг хоол хийх шүршигчээр эсвэл тосоор цэвэрлэнэ. Crockpot руу цагаан будааг холих. Тахианы шөл болон дарс нэмнэ. 2 цагаас дээш 2-1 / 2 цагийн турш (1 цаг, 45 минутын дараа шалгах) шингэнийг ихэвчлэн шингээнэ.
- 425 мл хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад асфальтусын жадыг угаах ба шүргэнэ . Үлдсэн 2 tbsp нь аспарагустай холино. оливын тос. Давс ба чинжүүтэй улирал. Талхыг 15-20 минутын турш халаана. Хадгалах самбар руу шилжүүлэх. Аспарагусыг хазуулсан хэмжээтэй хэсэг болгон хутгана. Нэмнэ үү. Parmesan бяслагыг risotto руу нэмнэ. Шаардлагатай бол давс ба чинжүү амтлагч репотто, улирал.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 237 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 475 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 7 гр |