Гахай, амтат төмс, алимны шүүс нь маш хялбархан гахайн мөрөнд агуулагдах амттай таван ширхэг найрлагатай crockpot шөл юм. Энэ нь улирлын амтыг хэрэглэснээс хойш намар унах гайхалтай жор юм.
Энэ жор нь гэртээ эргэн тойронд гэртээ сууж, эсвэл ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ очиж, оройн хоолоо идэж, хүлээж авахад бэлэн боллоо. Энэ шөл нь гайхамшигтай. Энэ байшинг дулаацуулна.
Та энэ энгийн жороор дуртай ямар ч алим хэрэглэж болно. Бид жороор хэрэглэдэг чихэрлэг төмс, алимны шүүс аль хэдийнэ амттай тул tart алим хэрэглэхийг илүүд үздэг. Грэнни Смит эсвэл Харалесон бол иймэрхүү жороор сонгох бидний алимны сортууд юм.
Энэ гайхамшигтай жорыг зүссэн мөөгтэй шидсэн ногоон салат, амтат салат, зарим сармисаа сармис талх , дарсны шилтэй хамт хооллоорой .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт
- Boneless гахайн мөр , 1 "куб хүртэл хуваасан
- 3 аяга хальсалж, кубжуулсан чихэрлэг төмс
- 2 алим, cored, жижиглэсэн
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 1 халбага хатаасан ганди навч
- 1/4 халбага чинжүү
- 1/2 халбага давс
- 3 аяга алимны шүүс
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
- 1/4 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Төмс, алим, сонгино 4-ээс 5-квт-ын удаан агшаагчтай давхарга. Ганга, давс, чинжүү, дараа нь гахайн шоотой найрлагатай болтол услана. Бүхэлд нь алимны шүүс хийнэ; хутгана.
- Дугуйг таглаад, 7-8 цагийн турш хоол хийж, мах, ногоог тендерлүүт тавина.
- Дараа нь жижиг аягатай усан үзмийн ороонго ба усыг нэгтгэнэ. холимог зуурмагийг хүртэл утсаар хутгана. Эрхүүрээр хийсэн шөлийг шөл рүү юүлнэ. Хамгаалж, өтгөрүүлээд 15 минутын турш өндөр чанаж хооллоорой. Яаралтай үйлчил.
Калори: 350
Өөх: 8 грамм
Натри: 176 мг
А витамин: 120% DV
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 587 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 108 мг |
| Натри | 187 мг |
| Нүүрс ус | 76 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 33 гр |