Цагаан хэрэм Тахианы мах

Энэхүү алдартай хятад хоол нь маш хялбар юм. Өнгө нь жаахан нэмэгдэхийн тулд ногоон сонгины Brush-ыг тайрахаар тахианы махыг оролдож үзээрэй.

Юу хэрэгтэй байна

• 2.5 фунт тахиа
• 3 Хаврын сонгино (ногоон сонгино, scallions)
• 1 Том хэрчсэн, хэрчсэн
• 3 Сармис хумс
• 1 аяга Shaoshing дарс *
• 1 халбага далайн давс

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хүйтэн урсгал усан доор тахианы махыг сайтар угааж хатаадаг. Аливаа нэмэлт өөхийг арилгана.
2. Том саванд тахианы махыг хангалттай ус нэмнэ. Хаврын сонгино, цагаан гаа, сармис, Shaoshing дарс, далайн давс нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
3. 20 минут байлгана. Дараа нь тахиа дээр нь тавина. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГАЗАР.
4. Дулааныг унтрааж, таглуулж, тахиа хувьцааг 4 - 5 цаг сууж байг. 4.

1. Тахианы махыг хайчилж ав. Pun Chun зэрэг улаан цуутай үйлчил.
2. * Shaoshing дарс нь Хятадын цагаан будааны дарс. Хэрвээ боломжгүй бол цайвар хуурай самар (серри агуулаагүй) орлуулж болно.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	780
Нийт өөх	38 гр
Ханасан өөх тос	11 гр
Unsaturated Өөх	15 гр
Холестерол	237 мг
Натри	1,979 мг
Нүүрс ус	18 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	77 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)