Сонгодог төмс банш

Эдгээр төмсний пицца яншуй, chives, зарим нь сараалжтай сонгино амтлагч юм.

Төмс, сонгиноыг эдгээр төмс бинкард гараар торгож, нарийн боовны дисктэй хүнсний процессор хэрэглэ. Хүнсний процессортой зөвхөн 1 эсвэл 2 минут шаардагдана.

Эдгээр сонгодог төмсний бингийг алимны эсвэл цөцгийтэй хамт үйлчил. Тэднийг тамхи татдаг хушны зүсмэлүүд, цөцгий тос идсэний дараа та гайхалтай хялбар үдийн хоол иддэг. Тэд оройн хоол, эсвэл өглөөний цай, эсвэл өглөөний цайгаар хооллодог.

Холбогдох
Талхны үйрмэг ба шар буурцгийн хамт төмсний панкинүүд

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 фунт төмс (тухай, хальсалж, 2 аяга сараалжтай)
• 1 жижиг сонгино (сараалжтай)
• 1/4 аяга сүү
• 1 том өндөг (зодуулсан)
• 4 халбага бүх төрлийн гурил
• 1 халбага давс
• 1/4 халбага хар чинжүү (шинэхэн гадаргуу)
• 1 халбага жигд нунтаг
• Нэмэлт зүйл: 2 халбага яншуй (эсвэл chives)
• 4 халбага ургамлын тос (эсвэл хайруулын хэмжээг шаардлагатай)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Зууханд 200 F буюу "дулаахан" халаана.
2. Савласан төмс ба сонгиноыг нэг аяганд нийлүүл. Энэ нь илүүдэл шингэнийг зайлуулах боломжийг олгоно. 5-10 минутын дараа цардуул нь аяганы ёроолд суурьшиж, усыг асгаж, цардуулыг төмс рүү буцааж нэмнэ. Төмсийг нэг аяганд хийж, сүү, зодуулсан өндөг нэмнэ.
3. Жижиг аягатай гурилыг давс, чинжүү, жигд нунтагаар холино. Төмсний хольцыг сайтар хольж хутгана. Хэрэв хүсвэл, жижиглэсэн яншуй, chives, эсвэл хоёр хослол.

1. Дулаан ургамлын 4 хоолны халбагын тосыг гүн гүнзгий саванд хийж, эсвэл тавган дээр нимгэн давхаргыг хийж хангалттай хэмжээний тосыг хэрэглээрэй.
2. Төмсний хольцыг бөөрөнхий хоолны халбагаар халуун өөх рүү буцалгаад жаахан тэгшлэхийн тулд доошоо бууна. Алтан хүрэн хүрэн шарсан хүрэн, хоёр талдаа хүрэн хүрнэ.
3. Цаасан алчуур дээр дусааж, тавиур дээр байрлуулна. Дараа дараагийн багц бичилт хийхдээ дулаан байлгахын тулд зууханд шилжүүлнэ.

Та мөн адил дуртай

Францын шарсан төмс

Гэрийн тогооч

Гэрийн төмсний чипс

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	322
Нийт өөх	16 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	10 г
Холестерол	154 мг
Натри	398 мг
Нүүрс ус	35 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	10 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)