Хэрвээ та Христийн амилалтын баярын эсвэл ням гаригийн үдшийг сонирхож байгаа бол үлдсэн хогийн савыг болон хамгийн сайн арга болох хамгийн сайн арга болох Split Pea, Ham Soup гэх мэт хамгийн сайн арга хэлбэрээр хэрэглээрэй.
Энэ шөлийг бэлтгэх ажил ихэвчлэн хутгана. Холимог болтол бага зэрэг чидуны тосыг сонгино, дараа нь үлдэгдэл найрлагатай саванд нэмж, 35-45 минутын турш аажмаар хөргөж, хуваасан вандуй зөөлрүүлж, шөл өтгөрүүлнэ.
Шөлөнд нэмсэн усны хэмжээ таньд хүрч, эцэст нь та эцсийн үр дүнг хэр их хүсч байна. Таван аягатай суурийг тавиад дараа нь нимгэн шөл сонгоход 1-ээс 2 аяга ус нэмнэ.
Цавуулаггүй Split Pea, Ham Soup-ийн аягатай ногоон ваар, исгэлэн тос, цөцгий үнэгүй тариалалт, эсвэл жижиглэсэн яншуйтай хамт савангаар чимэглээрэй. Амт нь илүү тод, дээд тал нь нимбэгний шахаж, дараа нь холих хутгана. Энэ шөлийг гол хоолоор үйлчилдэг үү? Цөцгийн тосыг халбагаар хийхэд гар хийцийн цөцгийтэй плутангүй талхыг ашиглана.
Цагаан хоолтон эсвэл Даваа гарагийг энэ шөл болгох уу? Зүгээр л хиам, сонирхогчийн ясыг орхи. Махгүйгээр мах амттай, амттай байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 жижиг шар сонгино, diced
- 1 tsp нэмэлт онгон чидуны тос
- 1 lb хатаасан ногоон хуваасан вандуй
- 1 том лууван, хальсалж, diced
- 1 дунд цагаан төмс, хальсалж, хэрчсэн
- 1 аяга хиам, хазуулсан хэмжээгээр хэрчсэн (хэрэв боломжтой бол бүхэлд нь сонирхогчийн яс)
- 5 хатаасан булан навч
- 5-аас 7 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээний саванд дунд зэргийн халуунд оливийн тосыг халаана. Дискэрхэг сонгино нэмээд зөөлөн ба тунгалаг болтол 3 минут орчим хугацаагаар байлгана.
- Хатаасан ногоон хагалсан вандуй, diced лууван, diced төмс, хиам, булангийн навч, ундааны саванд 5 аяга ус нэмнэ. Хамтдаа холих.
- ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУУДАСНААС ХЭРЭГСЛҮҮД Симмоныг их хэмжээгээр хутгана, вандуйнуудыг зөөлрүүлэх хүртэл 35-45 минутын турш хутгана. Хэрэв хүсвэл зузаан ус нэмэхэд туслах нэмэлт ус нэмнэ. Баярын навч, шөлтэй хулдаасыг авч хаяна.
- Хоолны халбагаар аяганд хийж, цөцгий цөцгийгүй талх , эсвэл дуртай хоолтойгоо хамт хооллоорой . Ногоон тараг, цөцгий, цөцгий үнэгүй croutons, эсвэл шинэхэн жижиглэсэн яншуйтай хамт Хачир нь чимэнцэлтэй.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар. Бүтээгдэхүүн gluten-free гэдгийг баталгаажуулахын тулд бүтээгдэхүүний шошгыг үргэлж уншаарай. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 107 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 2 мг |
| Натри | 63 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 5 гр |