Энэхүү энгийн байцаа, алимны хослол нь амттай талх юм. Бялууг жигнэхийн өмнө боовны талхны үйрмэгээр давхарласан байна. Энэ casserole нь дуртай амтат хоол болно!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 дунд толгой байцаа, том хэрчсэн
- 2 аяга алим, хэрчсэн, хальслах
- 1/3 аяга сахар
- Сайн талхны үйрмэгээр 1 аяга
- 6 халбага хайлуулсан цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Буцалж буй усанд жижиглэсэн байцаа тавина, 3-аас 5 минутын турш бага зэргийн тендер хүртэл, хэрчиж иднэ. Сайн ус зайлуулах.
- 2-quart casserole-ийн давхаргын байцаа, алим, давхарга дээр элсэн чихэр, талхны үйрмэг цацаж.
- Сүүлчийн үйрмэгийг нэмээд өмнө нь дээд давхаргыг нөхөж тавь.
- Коосны дээд хэсэгт хайлсан цөцгийн тос хийнэ.
- Хамгаалж, 350 F-ийн турш 45 минутын турш, эсвэл халуун хүртэл.
- Сүүлийн 15 минутын хугацаанд тагийг ав.
Өөрчлөлт
Хоолонд бага зэрэг нэмэлт амт нэмэхийн тулд шанцай эсвэл жүрж жаахан нэмнэ үү.
Аль аль нь энэ энгийн таваг дээр өвөрмөц зүйл нэмнэ.
Ягаан өнгийн илүү том байцаатай жорууд
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 290 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 31 мг |
| Натри | 171 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 5 гр |