Энэхүү амтат шарсан амтлагч нь халууны халууныг тунгаар халааж авдаг. Та халуун буюу хөнгөн чинжүүг ашиглан дулаанаа тохируулж болно. Энэ амтлагч нь гахайн мах, тахиа дээр төгс байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том сонгино (жижиглэсэн)
- 1/16 унцитай diced улаан лооль (шингэнээр)
- 6 ногоон
- чинжүү (үрийн ба жижиглэсэн дүн таны амтыг тохируулах хэмжээг тохируулна)
- 3/4 аяга улаан лоолийн оо
- 2 - 3 хумс
- сармис (татсан)
- 1/4 аяга ургамлын тос
- 2 халбага хуурай гич
- 2 халбага сахар
- 2 халбага цагаан цагаан цуу
- амт нь давс
- амт нь чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сармис сонгино, сармисыг тос хүртэл зөөлөн болго.
- Бусад бүх найрлагыг нэмээд буцалгана.
- Дулаанаа багасгаж, соусыг өтгөрүүлэх хүртэл ойролцоогоор 10 минутын зайтай хийнэ.
- Аливаа шатаахын тулд хоол хийх, ажиглахдаа ихэвчлэн хутга.
- Сармисаа халааж, 15 минут сэрүүн байлгана.
- Хүнсний процессор, хутгагч болон нухаш холимог руу хийнэ.
- Бэлтгэсний дараа 5 хоног хүртэл хөргөгчинд агааргүй саванд нэн даруй ашиглах буюу хадгалах.
Тайлбар:
Өдөржингөө хольцыг амтлахыг зөвлөж байна. Зевхен 2-3 минутын турш том саванд хөргөгчинд хийж байлгана. Энэ нь жанчи, хажуугийн соус, эсвэл хоёулаа хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 17 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 24 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |