Энэ нэг төрлийн тахиа нь амттай дүүрэн амттай байдаг. Энэ жор бол тахиа, цагаан будаатай гэрийн өмнөд хувилбар юм. Энэ нь будаа, ногоо, халуун ногоо зэрэг чанасан, тахианы махыг тахианы маханд нэмэх хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүй Өмнөд Райс жор
Флорида маягийн "Arroz Con Pollo"
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага, чидун тос
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1/2 аяга нь гахайн мах, гахайн махаар хэрчсэн
- 1/2 ногоон хонхны чинжүү, хэрчсэн хэрчсэн
- 1 сахартай сироп, diced
- 2 аяга урт тарианы будаа
- 1/2 халбага давс, эсвэл амсах болно
- 1/4 халбага шинэхэн чинжүү газар, эсвэл амт нь
- 2 аяга тахианы шөл
- 1 улаан лооль (эсвэл 1 аяга цэвэр, хальсалж, жижиглэсэн)
- 2 аяга шарж тахиа болгосон
- Давс ба чинжүү, амсах болно
- 2 халбага татсан яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Их хэмжээний гүн гоймон буюу Голландын зууханд чидун тосыг халаана. Хадлан эсвэл гахайн мах нэмнэ.
- Махаа бага зэрэг кризин хүртэл байлгана. Жижиглэсэн сонгино, ногоон чинжүү, селөдерей нэмнэ. Сонгино сонгох хүртэл сэгсэрнэ.
- Бүрхүүлийг бага зэрэг хүртэл будаж, чанаж хийнэ.
- Дараа нь 1/2 халбага давс, чинжүүний 1/4 халбага нэмнэ.
- 2 аяга тахианы шөл, улаан лоолийг иштэйд нэмнэ.
- Бүрхүүлийг 25 минутын турш, эсвэл будаа түрхэж, шингэн шингээнэ.
- Хоолоо болгосон тахианы махыг будаа руу хийнэ. 2-оос 3 минутын турш халаана.
- Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ. Нь жигнүүрийн дээр эргүүл; Хэрэв хүсвэл татсан яншуй нь цацаж.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 410 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 72 мг |
| Натри | 606 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 28 гр |