Hearty Ham болон Bean Soup Recipe

Энэхүү амтат сонирхогчийн болон шөлтэй шөл нь хүйтэн өдөр эсвэл өвлийн өдөр та хүсдэг шөл юм. Энэ нь хатаасан шош, жижиглэсэн ногоотой хамт хиамаар хоол хийх энгийн арга юм. Уг амт нь удаан эргэлддэг. Нэмэлт утаагүй амттай яс, эсвэл сонирхогчийн хошууг нэмнэ үү. Энэ нь үлдсэн саатал ашиглах гайхалтай арга юм!

Бид шөлтэй халуун талхтай талхтай талх шиг дуртай боловч жигнэмэгийг цөцгийн тос, эсвэл хэрчсэн гар хийцийн талхны өтгөрүүлсэн зүсмэлүүд жигдхэн амттай болно.

Энэ нь үдийн хоолонд ч их тохиромжтой. Сандвич, эсвэл энгийн шидсэн салаттай аягатай хамт үйлчил.

Юу хэрэгтэй байна

• 8 аяга ус
• 1 фунт Их Хойд шош буюу флот шош
• 2 аяга чанаж болгосон diced
• сонирхогчид
• 1 сонирхогчийн яс, эсвэл сонирхогчийн хошуу, заавал байх ёстой
• 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
• 1/4 халбага шинэхэн хар чинжүү, эсвэл амсах болно
• 1 булан навч
• 1
• лууван , жижиглэсэн
• 1, 2 хавиргатай селөдерей, жижиглэсэн буюу хэрчсэн нимгэн
• 1 лааз (8 унц) улаан лоолийн амтлагч болно
• 1/2 халбага давс, эсвэл амсах болно

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Усан ба шошыг том сав эсвэл Голланд зууханд буцалгана. 2 минут буцалгана. Буурцагыг халааж, халааж, 1 цагийн турш байлгана.
2. Сам хорхой, гахайн мах, эсвэл хошууг шош руу нэмнэ. Сонгино, чинжүү, булан навч, лууван, селөдерей зэргийг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: Дулаан буурах, таглах ба шошгон дээрээс (дээд талаас самрын хөөс) хүртэл 1 минутын турш ойролцоогоор 1 цаг хүртэл 2 цагийн турш сэгсэрнэ. Шөл хэтэрхий зузаан байвал бага зэрэг ус нэмнэ.

1. Хэрвээ та сонирхогчийн яс, эсвэл сонирхогчийн хошууг хэрэглэж байвал шөлийг нь авч, махыг нь ав. Махны шоо эсвэл махыг жижиглэн шөл болгон буцаана.
2. Амт нь улаан лоолийн амтлагч ба давс нэмнэ; 15 минутын турш буцалгана. Баярын навчийг зайлуул.

Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд

• Хэрэв та шөлийг нэг шөнийн дотор нэвт норгоод 8 аяга ус хэрэглэж, шошыг буцалгах эхний алхамыг алгасаад нэг цагийн турш зогсооно.
• Зарим нэмэлт бүтэцтэй, амттай байхын тулд улаан лоолийн сүмстэй хамт шөл болгон 1 хэрчсэн улаан лоолийг нэмнэ.
• Энэ шөл нь уржигдар хийхэд тохиромжтой. Эцсийн шөлийг удаан агшаагч руу шилжүүлж, үдэшлэг эсвэл арга хэмжээнд хүргэж өгнө. Үйлчилгээнд зориулж дулаан байлгахыг зөвлөдөг.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	299
Нийт өөх	2 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	6 мг
Натри	353 мг
Нүүрс ус	53 гр
Эмийн Fiber	16 гр
Уураг	19 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)