Хятадын өмнөд хэсгийн хэсгүүдэд төрөл бүрийн амттай амттай lychees нь урт хугацааны туршид үнэ цэнэтэй юм. Улаан өнгийн хүрэн өнгөтэй зууван хэлбэрийн lychee нь хятадын соёлд романсын бэлэг тэмдэг болдог. Гэсэн хэдий ч шинэхэн lychees нь олоход хэцүү байдаг. Энэхүү хялбар жүржийн жор нь олон томоохон супермаркетууд дээр лаазалсан лийзийн амтлаг амтыг найдаж байдаг.
Ихэнх лаазалсан жимстэй харьцуулахад илчлэг ихтэй, лаазалсан lychees нь амтат жүржийн амтыг нэмдэг бол шар буурцагны сүү , уураг, витамин, эрдэс бодисын агууламжийг нэмэгдүүлж, илүү амттай амтыг нэмдэг. Зуурмагийг эрүүл мэндийн ач тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд цөөн тооны бууцай эсвэл кейл навч нэмнэ үү. Гаднах байдлыг өөрчлөхийн зэрэгцээ амтыг нь мэдэрч чадахгүй.
Энэхүү жорыг шар буурцагны сүү, торгомсог tofu ашиглан шим тэжээл, сүүн тэжээлд хэрэглэх нь өндөр байдаг. Хэрэв та энэ асуудал биш бол тарган бус тараг, сүүг орлуулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 гадил (хальсалж, хэрчсэн)
- 10 лаазалсан lychees (илүүдэл шүүсийг арилгахын тулд зөөлөн шахаж)
- 2/3 аяга нь цахиур tofu
- 1/2 аяга шар буурцагны сүү
- 1/4 аяга лаазалсан хадгалсан lychee шүүс
- 1/4 аяга жүржийн шүүс
- 1 халбага ванилийн ханд
- 2 teaspoons зөгийн бал (эсвэл agave нектар, эсвэл амт)
- Нэмэлт: мөсөн шоо
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шанцайны ургамал, лаазалсан лийзийг жигд хуудсан дээр тавина. Хамгийн багадаа 15 минут хөлдөөх.
- Хөлдөөсөн жимсийг гөлгөр болтол нь хутгаад хийж гүйцэтгэнэ.
- Цахиур tofu, нөөш lychee шүүс, жүржийн шүүс нэмнэ. Гөлгөр хүртэл дахин боловсруул.
- Ванилийн ханд, зөгийн бал, уужим нектар, мөсөн шоо (хэрэв хэрэглэж байгаа бол) нэмнэ.
- Өндөр шилтэй, эсвэл үйлчлэхэд бэлэн болтол түргэн үйлчил.
Янз бүрийн хэлбэр: Ханьт болон Lychee Smoothie
Lychees нь бага зэргийн амттай бөгөөд та лаазалсан хан боргоцойтой тендер хийж өгдөг.
Нь хагас хан боргоцой холтосыг жороор нэмээд гадил, лицейг хөлдөөх үед хөлдөөх.
Хэрвээ та кеал эсвэл бууцай байгаа бол нэмэлт хоол тэжээлд холимог навч нэмж, ногоон smoothie хийнэ.
Шилжүүлэлтийн зөвлөмжүүд
Тэдгээрийн хамгийн амтлаг, амттай амтыг нэмэр болгохын тулд та бүрэн дүүрэн баншийг хүсч байна. Тэдгээрийг бор толботой сайн сайхан байлгахыг зөвшөөрнө.
Зуурсан жимсийг хөлдөөх замаар та зуурмагаа хийхэд бэлтгэж болно. Бананыг сайн боловсруулсаны дараа та хальсыг хальтирч бүхэлд нь хальтирч, зүсмэл болгож, хөлдөөж болно. Нэг либералийг нэг цагт хөлдөөж, таны жүржид нэмэхээр төлөвлөж буй бусад жимсийг хөлдөөх.
Дараа нь та smoothie бүрт хэрэглэж байгаа хэсгийг хөлдөөгч уутанд хийж болно. Одоо хөлдсөн эмчилгээг хийхийг хүссэн үедээ бэлэн байх болно.