Гаст lassi нь зүгээр л гаа, тараг бөгөөд жаахан чихэр, шохойг бага зэрэг зөөлрүүлж, сэтгэл татам уух юм. Mint lassis нь маш их амттай байдаг ч гаднын өндөр температур, халуун халуун ногоотой харьцангуй сайн хөргөлттэй байдаг. Халуун үдээс хойш хөргөнө, эсвэл оройн хоолон дээр халуун ногоотой хоолоор үйлчилнэ. Өглөөний хоолондоо халуун өдрийн хоолоо идэж, зоогийн газраас илүүтэйгээр зугаацаж болно.
Санаатай адил боловч гаа сэнс биш үү? Оронд нь Mango Lassi үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга сулхан гаа навч (нэмэх чимэн гоёг нэмнэ)
- 2 аяга
- цэвэр, сүүгүй бүх сүү тараг
- 2 халбага элсэн чихэр, зөгийн бал, эсвэл agave сироп, дээр нь илүү амт (нэмэлт)
- 1 халбага шинэхэн шохой эсвэл нимбэгний шүүс, амт нь илүү дээр нэмнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гаммаа навч, тараг, чихэрлэг амтлагч (хэрэв хэрэглэж байгаа бол), шүүсний шохойн шүүсийг тавина. (Тайлбар: бүх сүү тараг нь хамгийн их уух боломжтой ласси юм. Учир нь ямар ч өтгөрүүлэгчийг агуулдаггүй, харин өөх тос багатай, тарган бус иогури нь калори идэхийг харж байгаа тохиолдолд маш сайн ажилладаг.)
- Гөлгөр хэвээр байх
- Хэрэв та хүсвэл илүү амттай эсвэл шохойн шүүс нэмнэ үү.
- Шилэн саванд хийнэ. Хэрвээ та дуртай, үйлчилбэл чимэн гоёмсог болгон чимээ гаргана.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ : Лассыг 3 хоног хүртэл хийж, хадгалж, хучиж, хөргөж болно. Тэд агуулгыг сулруулахын тулд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг шаарддаг.
Илүү сэтгэл сэргээсэн хувилбаруудын хувьд: Холимогийг мөсөн куб хүртэл хэдэн мл нэмснээр таны гаа lassi илүү хүйтэн болгоорой. Аль болох гөлгөр болгохын тулд мөсөн шоо нэгийг нь хутгагчтай хамт нэг удаа нэмж, дараа нь нэмж оруулаарай. Энэ арга нь түүнийг жаахан болгодог бөгөөд үр дүн нь сэргээгч бус ундаа юм.
Шорвог хийж авна. Тийм ээ, давсархаг! Шар буурцаг нь маш олон хүнийг олж авсан амттай зүйл юм. Гэхдээ тэд амтат хоолноос илүү амттай, илүү сайн хоол хүнстэй байдаг. Элсэн чихрийн болон бусад амтлагчийг орхиж, 1/4 халбага далайн давсыг lassi руу нэмнэ. Шаардлагатай гэж үзвэл илүү амттай, давс нэмнэ. (Хэрэв та амтыг нь "поп" гэж ангилахын тулд давс тод гэрэлтүүлэгч хүсч байна.)
Илүү тод, kicky хувилбартай бол 1/2-ыг 1 халбага нэмж хольсон цагаан гаа нэмнэ. Энэ нь халуун өдрийн нүүрэн дээр сайхан бөгөөд халуун ногоотой тэмдэглэлийг хоёуланг нь нэмдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 302 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 32 мг |
| Натри | 132 мг |
| Нүүрс ус | 49 гр |
| Эмийн Fiber | 14 гр |
| Уураг | 12 гр |