01-ийн 21
Халуун, халуун ногоотой шөл болон шөлний жор бэлтгэхэд хялбар, хялбар
Луувангийн шөл. gordana jovanovic | Getty Images Манай хоолонд халуун ногоотой найрлага оруулснаар бидний биеийн температур нэмэгдэж байгааг та мэдэх үү? Биеийн өндөр температур нь биднийг дулаан байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мөн энэ цаг үед агуу зүйл болох калориудыг шатаахад тусалдаг.
Температур буурч, хүйтэн өдрүүд үлдэж байна. Эдгээр хүйтэн цаг агаартай саруудад бидний бие махбодь дулаахан, дүүргэж байгаа тайвшруулах хоолыг амталдаг. Эдгээр 20 шөл болон шөлний жор нь эрүүл, тайвширдаг, амттай байдаг. Хоолны жор нь олон төрлийн найрлагаас олон улсын амттай, түүнчлэн махан хоол, хүнсний ногоог зөвхөн жор; Тиймээс хүн бүрт ямар нэг зүйл байдаг.
21 of 21
Бахарат Spiced Beef Stew
Бахарат Spiced Beef Stew. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ нь Ойрхи Дорнодын элементүүдтэй маш их амттай шөл юм. Дулаан халуун халуун ногоотой халуун ногоо, амтат үнэртэй амтлагч нь хэл дээрээ гэрэлтэж байдаг. Энэ нь амттай, нарийн төвөгтэй амтыг тайлбарлахад хэцүү - та үүнийг хайрлах болно. Улирлын чанартай хүнсний ногоо тариалах нь үдийн хоол, оройн хоолны хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Энд жор олж аваарай.
03 - 21
Тахианы оройн хоолоо идсэн
Дунд зэргийн өндөр халуун ногоотой хоол бэлтгэх нь хурдан, хялбар байдаг. Нанси Лопез-Мк Хюх Дунд зэргийн халуун ногоотой тахианы шөл нь хямдхан, бэлтгэл сайтай, бага зэргийн цэвэрлэгээтэй байдаг. Бүрэн, дулаахан өвлийн хоолоор будаа, дулаан эрдэнэ шишийн тортилласаар үйлчил. Энэхүү жор нь Мексикийн хоолны эрүүл, амттай амт юм. Энд жор олж аваарай.
04 - 21
Солонгосын халуун ногоотой үхрийн мах (Yukaejang) жор
Халуун ногоотой Солонгос шөл. whitewish | Getty Images Наоми Иматомэ-Юн, Солонгосын Хүнсний шинжээч "таныг уруулаасаа хуруугаараа дулаацуулдаг" энэ жорыг хуваалцдаг. Чихэртэй өдөр төгс төгөлдөр дуугарах! Жороо авахын тулд энд дарна уу .
05 - 21
Халуун ногоотой Мексик "Charro" Longaniza хиамтай шөл
Халуун ногоотой Мексикийн ковбой шош Longaniza хиамтай. Нанси Лопез-Мк Хюх Миний номонд саван шош яг л намайг дулаацуулдаг шиг тийм ч их зүйл биш юм. Энэ нь таны хөргөгчинд байгаа бүх найрлагатай амархан таарч болох хамгийн дуртай жор миний нэг юм. Шөл нь дунд зэргийн халуун ногоотой дулаантай. Энд жор олж аваарай.
21 of 21
Doro Wat
Африкийн Cuisine-ийн Freda Muyambo, Этиопоос энэ үнэртэн, чамин тахианы шөл идэх жорыг хуваалцаарай. Халаалт нь дунд зэргийн халуун ногоотой бөгөөд та түүнийг ер бусын жороор авч болно.
07-р сарын 21
Улаан тахианы ползол
Хүйтэн өдрийн туршид Мексикийн сонгодог шөл. SpicieFoodie.com Маш гайхалтай шөл, шөлний жагсаалтыг Мексикийн ползоли байхгүйгээр бүрэн гүйцэд хийж чадахгүй. Chile суурьтай шөл нь тахианы махыг шинэс, шинэхэн улаан лууван, шанцайны ургамал, салса болон бусад дуртай зүйлсээр тэргүүлж байна. Энэ нь халуун ногоотой халуун ногоотой боловч дулааныг нь нэмэгдүүлж, дээрэмдэж болно. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
08-ийн 21
Бирмийн хулуу, үхрийн мах, төмсний карри
Бирмийн Үхрийн мах, Хулууны карри. Нанси Лопез-Мк Хюх Хэрэв та карри болон хулуу дуртай бол Мянмар улсын энэ шөл жорыг хайрлах болно. Найрлагуудын жагсаалт богино, бэлтгэлийн цаг хугацаа ч байдаг. Энэ бол халуун ногоотой халуун ногоотой карри бөгөөд та жор авахын тулд энд дарж болно.
09 - ийн 21
Хялбар Miso Udon Soup Chili Flakes хамт
Хялбар Miso Udon Soup Chili Flakes хамт. SpicieFoodie.com Японы сонгодог 15 орчим минут хийсэн. Шөлийг хүссэнээр маш их эсвэл бага тооны хальс нэмж ашиглан халуун ногоотой болгодог. Энд жор олж аваарай.
10 - ын 21
Тайландын далайн хоол (Tom Yum Talay)
Тайландын Seafood Soup. ADX Цуглуулгууд | Getty Images Тайландын хоол бол дэлхий дээрх халуун ногоотой хоолоор баялаг хоол юм. Тайландын Хүнсний шинжээч Дарлин Шмидтын энэ амттай далайн хоолыг оролдож үзэх хэрэгтэй. Халуунд халуун ногоотой, жорыг эндээс олж болно.
21 21
Bacon, Vegetables зэрэг халуун ногоотой ногоон сүүн бүтээгдэхүүн
Bacon, Vegetables зэрэг халуун ногоотой ногоон сүүн бүтээгдэхүүн. Нанси Лопез-Мк Хюх Сэвэг өвс нь хоол тэжээлийн хүч чадал бөгөөд таны хэтэвчэнд маш ээлтэй байдаг. Энэ жаахан халуун ногоотой жороор бид хэд хэдэн ногоо, зарим амтат чинжүүг бэлтгэхийн тулд маш их зардал шаарддаггүй, эсвэл эрүүл хоол бэлтгэдэг. Энд жор олж аваарай.
21 of 21
Cayenne Spiced Chili Con Carne
Cayenne Spiced Chili Con Carne. Нанси Лопез-Мк Хюх Мексикийн жороор боддог, энэ хоол нь Текс-Мексикийн хоолны үндэс юм. Ямар ч байсан, энэ нь тортилас, эсвэл дулаан эрдэнэ шишээр их амттай байдаг. Энэ хоолонд хамгийн гайхалтай зүйл бол амтлаг амтыг таны хувийн амтанд тохируулж болно. Жорыг эндээс олж болно.
21 of 21
Хүнсний ногоотой халуун ногоотой тахианы шөл
Хүнсний ногоотой халуун ногоотой тахианы шөл. Алисон Миккш | Getty Images Шөл хийх цаг хугацаа байхгүй байна уу? Диана Rattray, Өмнөд Хүнсний шинжээчээр энэ тахианы мах, ногооны шөлийг бий болгохын тулд орц найрлагатай холино. Энд жор олох.
21 of 21
Вьетнам Тахианы Noodle Soup: Pho Ga
Вьетнам Тахианы Noodle Soup: Pho Ga SpicieFoodie.com | Нанси Лопез-Мк Хюх Хэрвээ та хэзээ ч Вьетнам хоолны дэглэм хэрэглээгүй бол та маш их дутагдаж байна. Pho ga or тахианы шөл нь Вьетнамын хоолны гайхалтай амтанд гайхалтай танилцуулга юм. Шөл нь халуун ногоотой боловч таны хүссэнээр халуунаар хийж болно. Энд жор олж аваарай.
21 - ээс 15
Халуун ногоотой луувангийн шөл
Луувангийн шөл. gordana jovanovic | Getty Images Ginger y болон шаржны хувьд энэ веган шөл жилийн аль ч цагт, үдийн хоол, оройн хоолонд яг тохирно. Зэсийн дулаан нь дунд зэргийн халуун ногоотой байдаг. Энд жор олох.
21 of 21
Pintos, Smoky Хиам болон Chard Stew нь Habanero Pepper-тэй Spiced
Pintos, Smoky Хиам болон Chard Stew нь Habanero Pepper-тэй Spiced. SpiceFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh нар Манай гэрт хамгийн дуртай нэг шөлтэй шөл. Исгэлэн найрлагатай шош, утаатай хиам, эрүүл хиам, галын гаралтай шаболи орно. Халаалт нь дунд зэрэг өндөр халуун ногоотой бөгөөд жор энд хэвлэгдэж болно.
21 - ийн 21
Tomatillo-Chilaca Salsa-д тахианы мах чанаж, Турмер-Орего Райс хамт үйлчилсэн
Tomatillo-Chilaca Salsa-д тахианы мах чанаж, Турмер-Орего Райс хамт үйлчилсэн. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ сайхан, халуун ногоотой шарсан тахианы мах өвөлжинө. Эрүүл найрлага сайтай, бэлдмэлийг бэлтгэхэд хялбар. Энэ жорыг бүү алдаарай! (Vegan / vegetarian сонголттой)
21 of 21
Халуун ногоотой эрдэнэ шишийн тос: Jiffy-д бэлэн байна!
Халуун ногоотой эрдэнэ шишийн тос (Made Without Milk or Cream). Нанси Лопез-Мк Хюх Сүүний нунтаггүй эрдэнэ шишийн шүүсийг веган эсвэл цагаан хоолтон болгох боломжтой. Энд жор олж аваарай.
21 of 21
Хүнсний ногоо болон Cayenne Pepper-тай Чех Үхрийн махны Goulash
Хүнсний ногоо болон Cayenne Pepper-тай Чех Үхрийн махны Goulash. Нанси Лопез-Мк Хюх Уламжлалт чехийн гулуухан дээр халуун ногоотой эргэлт хийж өгвөл энэхүү хүйтэн шөл нь өвлийн хүйтнээр дамжин өнгөрөх болно. Энд жор олж аваарай.
20 - ын 21
Хүнсний ногоо болон Нярайн тахианы махны шөл
Хүнсний ногоо болон Нярайн тахианы махны шөл. Нанси Лопез-Мк Хюх Оройн хоол маш том төсөл биш, энэ тахианы мах, ногооны шөл нь найрлагатай, сайн бэлтгэгдсэн байдаг. Та энэ жорыг олох болно.
21 - ийн 21
Австрийн төмсний шөл Bacon, Cayenne нартай
Австрийн төмсний Goulash Soup Bacon. Нанси Лопез-Мк Хюх Австрийн төмсний ногооны шөл нь энгийн төмстэй шөлийг өөртөө шингээсэн гайхалтай арга юм. Та өтгөн төмс, утсан гахайн мах, халуун чинжүүтэй халуун ногоотой амттай болно. Энэхүү супер хялбар жорыг эндээс олж болно.