Гоо сайхны паста жор та гоймонгийн салатаар оройн хоолны эсвэл хүйтэн хоолоор үйлчилж болно. Энэ бол эрүүл идэш, тэжээлээр дүүрэн, цагаан хоолтон хүүхдүүдэд тохиромжтой цагаан хоолтон жороор найруулж өгдөг.
Энэ жорыг АНУ-ын Culinary Institute, ээж, "The Sonoma Diet" зохиолчийн зохиолч Connie Guttersen, RD, Ph.D.
Энэ хүүхдэд ээлтэй хүнсний ногооны жорыг BUSH'S® Beans Moms болон Kids Panel дээр туршиж үзсэн. 7-р Карди, Виржин Виргинагаас "Энэ бол дэлхийн хамгийн шилдэг гоймон" гэж амлаж байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга болгосон спираль гоймон
- 1 аяга жижиглэсэн
- улаан лооль
- 1 сармис жижиглэсэн сармис
- 1 аяга өргөст хэмх, хагас уртын хэмжээгээр нь багасгаж, дараа нь 1/4 инч хуваасан байна
- 1/2 аяга шарж улаан чинжүү
- 1 6 унцитай лаазтай, арчилтын зүрх сэтгэлийг хатааж, дөрөвшөөрсөн
- 2 tbsp лаазалсан хар чидун, жижиглэсэн
- 1 15.5 унц нь cannellini буурцаг, хатсан болон зайлж болно
- 1 нимбэг, шүүслэг
- Чидун жимсний тос 3 tbsp
- 1/4 аяга бяцарсан бяслаг
- Давс ба чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд улаан лооль, сармис, өргөст хэмх, улаан чинжүү, артишокс, чидун, чанасан гоймон зэргийг нэгтгэнэ. Буураа нэмээд зөөлөн холино.
- Нимбэгний шүүс болон чидун тос нэмнэ. Давс, чинжүүтэй хамт амтлагчийг тохируулна. Хэрэв цаг хугацаа зөвшөөрвөл 1 цаг сууна.
- Фета бяслагтай шүрших.