Энэ цөцгийн тос нь боовны зуурмаг бол Францад алдартай жор юм. Энэ нь бага зэрэг амттай амттай амттан, бялуу юм.
Күүкийн тэмдэглэл: Түргэн, хүйтэнд ... Массын боовны нууц нь аль болох бага хэмжээгээр зохицуулах явдал юм. Нойтон найрлагатай холилдохдоо хуурай болтол холихын тулд хамтдаа наалддаг. Хүйтэн усанд хэдэн минутын турш гараа угааж, зуурмагийг зуурахын өмнө хатаа. Энэ нь зуурсан гурил зуурахаас сэргийлж, биеийн дулааныг "боловсруулдаг".
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/4 аяга
- бүх төрлийн гурил
- 2 teaspoons элсэн чихэр
- 1/4 халбага давс
- 7 халбага хүйтэн цөцгийн тос
- 3 халбага хүйтэн ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг аягатай гурил, элсэн чихэр, давсаа холино. Бөөрний таслагч, том ширхэгтэй сэрээ, эсвэл импульсийн орчинд хүнсний процессор ашиглан гуриланд хөргөсөн цөцгийн тосыг цөцгий хүртэл цөцгий цөцгийн тосыг харагдахуйц ширхэгтэй элс шиг харагдуулна. Хүйтэн усыг хольц дээр норгоод хэдэн удаа зөөлөн шидээд, энэ нь хоорондоо холилдох бөмбөг үүсэх хүртэл.
Зуурсан гурилыг хоёр бөмбөрцөг болгон хувааж, өтгөн диск хэлбэртэй болгож жижиглэн, хуванцар боолтыг боож, түүнтэй хамт ажиллахаас хэдхэн цагийн өмнө хөргөх.
Хурдан бэлтгэлтэй бол хөлдөөгчид 40-50 минутын турш ашиглахын тулд зуурсан гурилыг тавина.
Нэг царцдасын жороор хангалттай зуурмаг хийх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 144 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 27 мг |
| Натри | 178 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |