Энэ дүрсэнд бас шанцайны ургамал, тахиа, ногоотой саладтай салат хийхэд маш сайхан хувцасладаг. Хэрэв та илүү нимгэн дүрсийг хүсвэл илүү их ургамлын тос эсвэл ус нэмнэ үү. Хүнсний ногоогоос гадна цагаан будааны чипс нь энэ жанчдад зориулж сайхан сармис хийдэг. Хөргөгч нь 5 хоног үргэлжилнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөнө. Илүү том кунжутын амтыг олж авахын тулд та хэд хэдэн дуслаар кунжутын тос нэмж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- ⅓ аяга самрын тос
- Тунини гэж нэрлэдэг 1 халбага кунжааны оо
- 3 халбага шар буурцаг сумс
- 2 халбага ургамлын тос
- 2 халбага цагаан цуу (тайлбарыг үзнэ үү)
- 2 teaspoons бор элсэн чихэр
- 2 халбага татсан цөцгийн тос
- ½ халбага татсан сармис
- Агуу их чимхүүр cayenne чинжүү, эсвэл амсах
- Давс, давс, амтат чинжүү шинэхэн газар
- Луувангийн мод, селөдерей, хонхны чинжүү тууз, өргөст хэмх мод, зүсмэлүүд, элсэн чихэр гэнэт вандуй, цас вандуй зэрэг хүнсний ногоо
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч эсвэл хүнсний процессор дахь самрын тос, кунжутын оо, шар буурцаг, цуу, цагаан цуу, бор сахар, гүзээлзгэнэ, сармис, шанцай, давс, чинжүү зэргийг хослуулна. Амтлагчаа амтлах, амтлах хэрэгтэй.
- Дүрмийг саванд шилжүүлж, хүнсний ногооны таваг дээр тавина.
Тайлбар:
Райс цагаан цуу нь Азийн болон Азийн бус хоёрын аль алинд нь хэрэглэдэг агуу цуу юм. Энэ нь ихэнх дарсны цуутай харьцуулахад хүчиллэг чанарыг илүүддэг бөгөөд энэ нь өнгө нь эцсийн хоолны өнгөт нөлөөлөхгүй.
Би үүнийг саладан савлагаа, marinades, мөн соусыг налуутай болгон хэрэглэдэг. Шари (суши будаа) болон бусад Японы хоолыг бэлтгэхэд хэрэглэж болох амт чанар сайтай, амттай амтанд ордог.
Хүүхдүүд юу хийж чадах вэ:
Хүүхдүүд найрлагаа хэмжиж, тэдгээрийг хүнсний процессорт нэмнэ. Хяналтанд байхдаа тэд хүнсний процессорыг ажиллуулахад тусалж чадна. Мөн тэд дуртай хоолоо сонгож болно. Хэрвээ хөгширч байгаа бол хүнсний ногооныхоо түвшинд тохирох хутгаа хэрэглэж болно. Хэрэв та хүүхдүүдэд гал тогооны өрөөнд тохь тухтай байхыг хүсвэл, хүүхэд бүрийг өөрийнх нь хутгагаар худалдаж авах нь зүйтэй.
Мөн бусад амттай жорыг дүрсэл:
Халуун хуй салхи, халуун идэш тэжээл, халуун гүзээлзгэнэ, халуун, тослог бууцай, ямааны бяслаг, халуун тогоруу, эрдэнэ шиш зэргийг туршиж үзээрэй.
Мөн усан үзмийн ууршуулагчид нь Creamy Avocado Dip, Edamame Pesto Dip, Tex Mex Dip , Cannellini Bean Dip, Lemon, Parmesan зэрэг хөргөгчид маш сайн хадгалагддаг.
Үдэшлэг хаях уу? Хамгийн сайн Дууссан & Апп- аас 3 Dips-ыг шалгаарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 165 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 594 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 6 гр |