Easy Vegetarian and Vegan Tempeh Recipes

Тарж, шарсан эсвэл өөрийнх нь аль нь ч tempe нь шөлнээс холимог хоол хийхэд маш их махыг орлуулдаг. Энэ бол хамгийн түгээмэл (болон хялбар!) Цагаан хоолтон, веган түрүү жороор хийгддэг.

• 01-ийн 08

  Vegetarian Vegetarian Tempe Tacos

  Т tempeh нь цагаан хоолтон гэх мэт үндсэн хоолонд махыг орлуулж өгдөг. Энэхүү цагаан хоолтон tempeh taco жор нь жороор хийсэн жорыг энгийн жороор хийдэг. Такийн бусад хэсгүүдийг нэмж, хилийн өмнөдөөс холестеролгүй найртай хамт маргаритаар өөрийгөө холино.

• 02 of 08

  Tempeh шарсан байна!

  Франц шарсан төмстэй адил уу? Tempe шарсан байна уу! Энэхүү хялбар жороор tempe нь талх, бяслаг, веган хүүхдүүдэд зориулсан гайхамшигтай бяслаг, шарсан бяслаг, хөнгөн зуушаар хийсэн шарсан бяслаг, хөнгөнцагаан шарсан талх юм. Энэ жор нь веган карри-майонезын цуутай шарсан бяслагны саванд хийж, кетчуп, шар буурцаг, эсвэл шарсан махны амтлагчаар оролддог.

• 03 of 08

  Sweet and Sour Tempeh

  Т tempeh нь хятадын ресторанд эрүүл цагаан хоолтон, веган хувилбарыг найруулж, амтлаг, исгэлэн tempeh юм. Т Tempд бор шувуу, амтат жүржийн шүүс, элсэн чихрийн шүүсийг хялбархан хийдэг. Энэ бол олон тооны аягатай махыг орлуулахын тулд tempeh-ийн олон талт байдлыг судлах гайхалтай жор юм. Ийнхүү амттай, исгэлэн tempe нь тэжээллэг хоолоор Израйлийн couscous орны дээр цацагдсан байна.

• 04 - 08

  Т tempeh "Тахианы мах" Салад

  Ихэнх цагаан хоолтон хүмүүс тахианы тахианы амтыг амталдаг бөгөөд энэ нь жороор амтлагч юм. Энэ нь уламжлалт тахианы салат найрлагатай, майонезаас (эсвэл веган) , селөдери, карри нунтаг, тахианы оронд tempe-тай нийлдэг . Талх салаттай сэндвичний хувьд хөнгөн хуучирсан талх хоёрын хооронд луувангийн орон дээр үйлчил. Энэ бол түргэн хийдэг хамгийн сайн хийдэг жоруудын нэг юм. Түрэг нь бүх төрлийн амтыг бүрэн дүүргэх боломжийг олгодог.

• 05 - 08

  Хялбар Barbecue Baked Tempeh

  Хэрэв та энгийн цагаан хоолтон, веган tempeh жорыг хайж байгаа бол энэ нь үүнээс хамаагүй хялбар биш юм. Урьдчилан шингэх tempe нь шарсан амтлагчаар арчиж, шаржигнуурт үржил шимт хүртэл шатаасан байна. Үүнийг хялбарчилж чадахгүй байна. Цагаан хоолтон сэндвичийг дүүргэхийн тулд энэ нь хялбар шарсан шарсан талх жорыг хэрэглэ, эсвэл гоймон, бяслаг , түргэн хоолны өмнө зүгээс идэвхитэй ая тухтай хоолоор хооллоорой.

• 06 - 08

  Цагаан хоолтон Т tempeh Чили

  Та уургийн өсөлтийг шаарддаг уу? Цагаан чинжүү нь үргэлж уураг ихтэй хоол юм. Т tempeh-ийн chewy texture нь ямар ч чинжүүний жороор махаа чанаж, чингэхдээ чиний дуртай улаан чинжүү рүү шиддэг, эсвэл маш их шош, амтлагч, хонхны чинжүүтэй энэ tempeh chili жорыг туршиж үзээрэй. Хэрвээ та ямар ч амтгүй улаан чинжүү дуртай бол энэ нь өөр нэг цагаан хоолтон tempeh chili жор юм.

• 07-ийн 08

  Tempeh улаан лооль, хүнсний ногоо шөл

  Шинэхэн лууван, хөнгөн зууштай шөлөөр хийсэн энэхүү улаан лоолийн шөл нь маш хөнгөн хоол юм. Цэцэгжсэн ногоон салат, хэрчсэн сармагчны шарсан талхаар дүүргэж, хүүхдүүдэд зориулан цагаан хоолтон шарсан бяслагны сэндвичд зориулж тавь.

• 08 of 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Терияки-д суурилсан цуутай хонхны чинжүү , сонгино нь энгийн бяслаг иддэг. Шөл будаа, гоймон, quinoa, эсвэл өөр төрлийн үр тариа, эсвэл түргэн хоолны үед түргэн шуурхай будаа эсвэл түргэн хоолны будаа гоймон хэрэглээрэй.